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守備練習 スナップスローを身に付け素早く強い送球を目指す 正しいスナップスローの投げ方とポイント

守備練習 スナップスローを身に付け素早く強い送球を目指す 正しいスナップスローの投げ方とポイント

スナップスローは、二塁手や遊撃手が多く使うイメージがあるでしょう。しかし、全てのポジションの選手が、状況によってスナップスローを使う場面があります。守備のレベルを上げるためにスナップスローは重要な技術です。 本記事では、正しいスナップスローのやり方について紹介したいと思います。 スナップスローとは スナップスローは、素...
ルール アウトオブポジションとは ローテーションの基本と注意点

ルール アウトオブポジションとは ローテーションの基本と注意点

バレーボールの反則ルールの1つである「アウトオブポジション」。全日本の試合を見ていると、選手が審判にローテーションの確認をしている場面を目にすることが多くあります。これは、反則ルールである「アウトオブポジション」を取られないように正しいローテーションを確認しているのです。 バレーボールは初心者でも始めやすいスポーツです...
守備練習 ショートバウンド ハーフバウンド ファンブルやエラーを減らす イレギュラーにも対応 捕球方法とグローブの使い方

守備練習 ショートバウンド ハーフバウンド ファンブルやエラーを減らす イレギュラーにも対応 捕球方法とグローブの使い方

ショートバウンドを捕球するのが、苦手な選手は多いでしょう。ショートバウンドは、グローブを正しく使えないと、ファンブルやエラーに繋がってしまいます。 本記事では、ショートバウンドを捕るために必要なグローブの使い方を紹介したいと思います。 ボールは勝手に入ってくる 前に動かすのではなく、勝手にボールが入ってくる感覚を身に付...
守備練習 守備範囲を広げる「一歩目の反応を速く」スプリットステップのやり方と注意点

守備練習 守備範囲を広げる「一歩目の反応を速く」スプリットステップのやり方と注意点

スプリットステップは、内野手だけでなく外野手にも必要な技術です。野球だけでなく、テニスやバドミントンなどの素早い反応を求められる競技にも取り入れられているスプリットステップは、守備範囲を大幅に広げてくれる可能性があります。 本記事では、スプリットステップのやり方について紹介したいと思います。 スプリットステップとは ス...
守備練習 バットを使って安定感を高める内野守備のゴロ捕球 基礎練習

守備練習 バットを使って安定感を高める内野守備のゴロ捕球 基礎練習

守備でエラーを減らすためには、安定感を身に付けることがとても大事です。特に内野手は、ゴロを捕球するときの安定感を求められるでしょう。 本記事では、バットを使って行う内野守備の基礎練習を紹介したいと思います。 バットを両腕に乗せる 最初に、バットを両腕に乗せましょう。手で持つのではなく、腕に乗せるように持ちましょう。右利...
打撃練習 バッティングの基本 センター返しの練習方法

打撃練習 バッティングの基本 センター返しの練習方法

バッティングの基本は、センター返しです。インコースもアウトコースも、センター方向に打ち返すことが理想とされています。しかし、センター返しは難しい技術であり、練習のときから、意識していないと身に付きません。 本記事では、センター返しを身に付けるための練習方法を紹介したいと思います。 センター返しのメリット センター返しを...
走塁練習 盗塁の極意 ポイントは足のスタンスと股関節 踵 爆発的なスタートを決める方法

走塁練習 盗塁の極意 ポイントは足のスタンスと股関節 踵 爆発的なスタートを決める方法

盗塁を成功させるためには、良いスタートを切ることがとても重要です。足が速くない選手でも良いスタートを切ることができれば、盗塁を成功させられる可能性を上げることができます。 本記事では、爆発的な力を生み出すスタートの決め方を紹介します。 足のスタンス リードするとき、進塁する方向の足を一歩後ろに下げましょう。下げた足のつ...
ボクシング 試合を一発で決めるフック

ボクシング 試合を一発で決めるフック

プロボクシングのパンチの種類でフックという豪快で強力なパンチがあることを知っていますか?フックは試合をたった一発で決めることもあるハードパンチです。フックが試合会場でヒットするたびに割れんばかりの大歓声が沸き起こります。 世界4団体王者のノニト・ドニアや、アジア最高のボクサーと言われたマニー・パッキャオ、世界最強の男モ...
ボクシング 井上尚弥 華麗なるボディブロー

ボクシング 井上尚弥 華麗なるボディブロー

圧倒的な実力を兼ね備え、完璧なボクシングスタイルから「ボクシング史上最高傑作」と呼ばれる選手をご存知ですか? 日本のプロボクサーで24勝無敗、21のKO勝ちの記録を持つ屈指のハードパンチャー、WBA・WBC・WBOなどアジア人初の世界主要4団体統一世界王者、井上尚弥です。 今回は井上尚弥の一番の必殺技ボディブローについ...
出足払い 足を払うときのポイント 崩しが重要 出足払いのタイミングもご紹介

出足払い 足を払うときのポイント 崩しが重要 出足払いのタイミングもご紹介

柔道の足払い系の技、出足払いはご存じでしょうか?相手が前に出ようと前足が畳に着こうと体重の重心を動かした瞬間、体重の乗った相手の足首外側から自分の土踏まずで払う柔道の足技です。 出足払いの名手には、1985世界柔道選手権ソウル大会無差別級で金メダルを取った正木嘉美さんや、2004年アテネオリンピック柔道男子100kg超...
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