走塁練習 相手が嫌がる一塁走者の頭脳プレーとは
FMVスポーツ 野球ライター野球で得点を獲得するためのチャンスを増やすためには、ランナーの動きが重要な要素です。中でも一塁ランナーの動きに気を配ることは、戦術的な視点から見て非常に重要な要素なことにくわえて、相手の配球に影響を与えることができます。 本記事では、一塁ランナーが活用できる頭脳プレーについて紹介します。 リードの仕方 リードの距離が決...
守備練習 野球の基本 日々のキャッチボールを工夫するおすすめの練習方法
野球の基本と言えば「キャッチボール」ですがキャッチボールのやり方は、チームによって異なったり、冬場などの季節によっても変わったりすることがあります。また、キャッチボールは目的に応じてさまざまなやり方があるため、何を取り入れて良いのか分からず悩んでいる方もいるでしょう。 本記事では野球の初心者に向けてさまざまなキャッチボ...
守備練習 守備力を上げる軸足を使った「間」の作り方
ゴロを捕球するときに間を作ることは重要です。また、プロ野球の世界でも石井琢朗コーチが間の作り方を練習に取り入れています。本記事では、間の作り方の練習方法を紹介していきます。 ゴロ捕球における間の重要性 ゴロ捕球で間を作ると、捕球から送球への動作をスムーズに行えます。また、捕球するときにも、バウンドを合わせやすくなり、イ...
ラグビーにおける身体作り ビッグ3で鍛える
FMVスポーツ ラグビーライター2023年9月W杯の日本代表メンバーのFWの平均身長187cm、体重111kg。強さは「重さ × 速さ」が重要となってくるラグビーにおいて、体重増加はマストの課題となります。 では、その体重増加に必要な筋力を鍛えるために、どのようなトレーニングが必要なのかを東芝ブレイブルーパス東京のトレーニング動画を元に解説していきま...
鉄壁のDFを身につける 抜かれない技術
左右に切り返すボールキャリアーに対して、どうやったら止めることが出来るのか。15人全員でDFを出来る場合もあれば、1対1で抜かれてはいけない場面もあります。今回は1対1の時にカットで切り返すキャリアーを止めるDFの技術を、最後の動画を元に詳しく解説していきます。 ボールが浮いているタイミングで詰める DFがタックルする...
自由度の高いグラバーキックをマスターする
不規則に転がるボールは、相手の意表をつくプレーに繋がります。楕円形のボールを蹴り、かつ転がしてコントロールする事はプロでも出来ません。ではそんなキックをプロはどのような意識で精度を高めて試合で利用しているのでしょうか。 ラグビー日本代表の田村選手はスタンドオフとして多彩なキックを利用します。ハイパント、ショートキック、...
ここぞの低弾道キックが蹴りたい！
サッカーが発祥と言われるラグビーには様々なキックがあります。陣地を回復するキック、転がして自分で取りに行くキック、得点を狙うキックなど、用途によって蹴り方が異なります。今回は、新ルール50：22でも使える低弾道キックの蹴り方について最後の動画を元に解説していきます。 回旋せず、腰、ボール、足をまっすぐに 低い弾道のキッ...
姫野和樹選手 試合の流れを変える「ジャッカル」
ボールキャリアーがタックルを受けて地面に倒れそうになっている時にそれは起こる。両チームの選手が山となって集まっている所から、いつの間にか攻守交代している。ピンチがチャンスに変わるジャッカルの瞬間だ。 ジャッカルとは相手チームからボールを奪うプレーで、日本代表の姫野和樹選手が得意とするプレーです。 今回は、そのジャッカル...
DFに捕まらないハンドオフ技術
ボールキャリアーとして誰にも捕まらずに走り切れる事は少ない。ただ、なるべく捕まらず、倒されないためには、DFと接点を持つ前の技術が重要になります。 今回は、DFを抜き切るハンドオフ技術を中心に、その動きと練習方法について、最後の動画を元に詳しく解説していきます。 ボールを持ち替える癖を まずハンドオフする手を空けるため...
山中亮平選手が得意とする「ロングキック」の秘訣
数ｍの違いが大きな差を生むラグビーにおいて、ロングキックでの陣地回復はとても重要です。楕円形でコントロールが難しいキックだからこそ、精度が高いキックを蹴る事が出来れば、試合を有利に運ぶ事が出来ます。 日本代表でも、ロングキックを得意とする山中亮平選手。ストレスがかかる LEAGUE ONEの試合でも40ｍ超えのアベレー...