春はデトックスにオススメの季節「デトックスヨガ」｜肝臓中医学ヨガ初心者

春は芽吹きの季節。冬にためていたエネルギーを解放する季節です。暖かい春の日差しのもと、枝葉を広げて新芽をどんどん出していく木々。土の中で冬眠をしていた生き物たちが目覚めはじめます。わたしたち人間も生き物ですから、春の暖かい日差しの影響をうけます。冬の寒さでギュッと固まっていた身体が緩んでいきます。春は「肝」に不調 ...

ポーズ

花粉症で辛い時にオススメのヨガ花粉症対策鼻づまり改善｜自律神経呼吸

スギ花粉が辛い季節になりました。花粉症の主な症状には、くしゃみ、鼻づまり、目の痒みがあります。体が痒くなったり、咳が止まらなくなる方もいます。症状が酷い方、辛い方は頭を悩ませる時期です。そんな方にオススメの花粉症対策にオススメのヨガを今回はご紹介します。そもそも花粉症の原因はなんでしょう。私たちの体は、体を守るために...

ヨガ

ヨガの補助道具種類と使い方を紹介ヨガブロック・ヨガベルト・ボルスター・ブランケット

お気に入りのヨガマット、ヨガウェアを揃えたら、その次に揃えたくなるのはヨガの時に使う道具（プロップス）。ヨガに道具が必要なの？？と思う方もいるかもしれませんね。ヨガは基本的にはマット一枚あればどこでもできるものです。優しいヨガならマットもいらない場合もあります。ですが、補助道具があるとヨガの練習の時にとても便利です。...

ルール

試合が終わる判定一本について解説立ち技編②寝技編｜一本勝ち一本負けブリッジコントロールルール

柔道で勝負が終わる判定をご存知ですか？名前を一本といいます。投げ技で相手を仰向けに投げた時、絞め技・関節技で相手が参ったした時などに判定の一本が決まります。勝った方は一本勝ち、負けた方は一本負けと言います。実際に競技をやる場合にも、柔道を観戦するときも一本の定義がわかると、もっと柔道を楽しめること間違いなしです。今回...

ルール

試合が終わる判定一本について解説立ち技編①｜一本勝ち一本負け要素背中基準

柔道

必殺技の1つ送足払の仕掛け方と出足払の違いについて解説｜必殺技逆転技手順コツやり方

柔道の足払系の技でよく出足払と間違われる技を知ってますか？名前を送足払と言います。相手の足を払っただけで容易に相手を投げられるため、熟練したら体の大きな相手も簡単に倒してしまう必殺技の一つです。試合や練習の中でも実力差がある選手が送足払で負けるケースがあり逆転技になります。今回は送足払のやり方と似てる技、出足払との違...

柔道

ダイナミックに持ち上げる見応え十分な技肩車の仕掛け方を解説｜飛行機投げ中村佳央　アトランタオリンピック世界チャンピオンコツ

柔道の手技でレスリングの飛行機投げと酷似してる技をご存知ですか？名前を肩車と言います。連携技として双手刈や朽木倒などの技とは相性が良い投げ技としても知られています。日本国内では使用する選手は目立たなかったですが、86 kg級の世界チャンピオンになりアトランタオリンピック代表になった中村佳央選手が積極的に用いるようにな...

柔道

浮腰の投げ方・大腰との違いについて解説｜腰技嘉納治五郎ブラジリアン柔術手順払腰

柔道の腰技10本のうち1つの技で柔道の創始者の嘉納治五郎さんが得意としていた投げ技をご存知ですか？名前を浮腰（うきごし）と言います。南米に渡りブラジリアン柔術の祖となった前田光世さんは手記に、嘉納治五郎さんの浮腰の切れ味に感動し涙を流したとまで記されています。嘉納治五郎さんはその後、改良を重ね釣込腰・払腰を開発する...

柔道

基本「礼法」について解説立ち礼のポイントは手の移動｜座り方立ち方坐礼投げ形

柔道で行動や心構えとして望ましい状態のことをご存知ですか？名前を礼法と言います。礼法は終戦直後まで小笠原流礼法が多大な影響を与えてました。あなたは柔道の礼法を正しく理解してますか？普段の練習や試合でも礼をします。投げの形では全て礼法の手順が決まってます。今回は柔道の基礎である礼法について解説します。立ち礼のポイントは...

柔道

相手を投げやすくする！相手を不安定にする崩しのコツとポイント｜袖襟フェイント足技手と足の使い方

柔道で相手を投げやすい状態にする技術をご存知ですか？名前を崩しと言います。押す・引く・釣り上げる・足技を利用する・フェイントをかける等、様々な方法で相手を不安定な状態にすることが重要になります。技がかけやすくなる崩しを使って、柔道強くなりましょう。見る場合でも視点が変わってきますのでしっかり崩しを学んでいきましょう。 ...

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