筋トレ女子 初心者こそ必要！手放せないトレーニングギア コーヒーメーカー！？ パワーグリップ ウエストシェーパー｜トレーニング
FMVスポーツ 筋トレライター最近では、男性だけでなく女性もジムでばりばり鍛えている方が増えてきました。筋トレをすることで体のラインがきれいになりますし、なんと言っても筋肉がつくと日常生活が楽になります。単純に体力がつくということですね。体力がつけばやりたい事も全力で楽しむことができます！体は資本！何をするにも体は土台です！ いつまでも健康で元気に...
ホームジム 自宅で筋肥大したい方必見 この3点セットを揃えれば間違いなし！ ダンベル＋トレーニングベンチ＋懸垂機｜筋トレ トレーニング
筋トレをしたいけどなかなかジムに行く時間がとれない。。。でも自重トレーニングだとどうもテンションが上がらない。。。そんな方は自宅をジムにしてみてはいかがでしょうか？様々なアイテムが販売されており、少しの道具を揃えるだけで色んな種目を自宅でも行うことができるようになります！ ただ、欲しいもの全てを購入するほどのお金の余裕...
O脚改善 膝下の捻じれ改善 まっすぐな美脚を手にいれるための簡単なトレーニング＆ストレッチを紹介！｜エクササイズ 筋トレ 浮腫み
女性に多いO脚。O脚になるとどうしても脚の外側のラインが太くなりやすいです。太腿の外側が太くなると、見た目でも脚のラインに大きく影響します。O脚のせいで脚にコンプレックスを持っている方も少なくないはず。 今回はそんなO脚を卒業するために、誰でもできる簡単なトレーニング＆ストレッチを紹介します！自宅でできるので是非継続し...
筋肉は使い方で質が変わる！男性も女性も必見！きれいな胸の谷間を作る 大胸筋内側に刺激をいれるポイントは伸びと緊張！｜筋トレ バストアップ ダンベルプレス ベンチプレス
普段から筋トレを行っている人は避けては通れない大胸筋のトレーニング！ 大胸筋の中でも中部や外側には刺激は入りやすいけど、上部や下部、内側へ刺激を入れて大きくするって難しくないですか？せっかく筋トレをするなら、バランスよく刺激を入れて、きれいな大胸筋を作りたいですよね。内側のラインができると尚かっこいい！ 女性は大胸筋の...
これがないと大胸筋が大きくても目立たない！大胸筋下部のラインが欲しい人必見！大胸筋下部を鍛える最強種目！ケーブルクロスオーバー・バーディップス｜トレーニング 筋トレ
男性でも女性でも日頃から筋トレをしている人なら避けて通れない大胸筋のトレーニング！皆さんがイメージしていた通りに大胸筋は育っていますか？？ 大胸筋は上部・中部・下部と筋繊維の方向が分かれるということは知っている人も多いと思います。しかし、筋肉を動かす神経支配で考えると、中部と下部はそこまで明確に分かれているわけではあり...
40代50代 中高年の筋トレ 怪我をせず安全に筋肉をつけるためにやってはいけない3つのこと｜トレーニング ベンチプレス スクワット ストレッチ
筋肉は何歳からでもつきます！筋トレは若い人のためだけのものではありません！むしろ、男女問わず40代50代といった中高年からでも筋トレはやって欲しい！！ 知っていると思いますが、何もしなければ筋肉は20代後半あたりから落ちていく一方です。私たちは常に重力に抗って生活しているので、立っているだけでも座っているだけでも必ずど...
間違った動きをしていませんか？ トレーニングの王様『スクワット』の正しい方法を学ぶ｜筋トレ トレーニング スクワット
スクワットはトレーニングの王様と呼ばれるくらい全身の多くの筋肉を使う屈伸運動のようなトレーニングです。聞いたことがない、見たことがないという人の方が少ないのではないかと思います。それくらい有名なトレーニングなのですが、いくつかの関節を複合的に使うため、関節のかたさなどから、正しい姿勢でスクワットを行えている人が意外に少...
ラグビーW杯 フランス大会 日本代表 個人トレーニングを知る｜ボクシング 体幹
FMVスポーツ ラグビーライター他のスポーツに比べて重さがある選手とぶつかりながらも、怪我をしないようにすることはとても難しい課題です。各選手、自分の足りないところを補いつつ、選手としての能力を上げるために日々トレーニングに励んでいます。 今回は、ラグビー日本代表チームの選手がどんなトレーニングを行っているのかについて最後の動画をもとに解説していきま...
ラグビーW杯 フランス大会 フッカー（HO）堀江翔太 帝京大卒のベテランに密着
今大会4度目のW杯出場になる堀江選手。小学校5年生からラグビーを始め、中学時代にはバスケットをするも、高校からラグビーに専念し頭角を現しました。ラグビーの名門帝京大学に入学しキャプテンを務めるほど人望が熱い堀江選手は、今や日本代表には欠かせないラスボスです。 今回は、そんな堀江選手のW杯へ向けての意気込み、想いなどを最...
ラグビーW杯 フランス大会 中村亮土 責任を感じる2度目のW杯 意気込み・想い｜フィジカル タフ メンタル
中村亮土選手は、代表選出が1番多いラグビーの名門帝京大学卒。4年時にはキャプテンを務めて大学選手権5連覇に大きく貢献しました。姉がサッカー選手で、中村選手も幼稚園から中学校までサッカーをやっていたという経歴があり、キックが上手な選手です。現在は東京サントリーサンゴリアスに所属し活躍しております。 そんな中村選手のW杯へ...