バスケットボール 怪我予防とパフォーマンスアップに繋がる疲労回復ルーティーン 脱力呼吸 仰向け膝倒し 膝捻りストレッチ
FMVスポーツ バスケットボールライターバスケットボールは高度な身体能力と持久力を要するスポーツですが、そのために選手は怪我や疲労に特に悩まされることが多いです。ここで紹介する疲労回復ルーティーンは、わずか10分程度で行えるもの。これを実践することで、怪我を未然に防ぎ、翌日以降のパフォーマンスアップにも繋がるでしょう。 脱力呼吸 疲労回復の基本は、まず心地よ...
バスケットボール 原修太 試合前のシュート練習で意識していることは高いアーチ｜W杯 日本代表 上達 練習法
バスケットボールの試合において、シュートの正確性は非常に重要な要素となります。特にプロのレベルで競り合う場面において、そのわずかな差が勝敗を決することも少なくありません。今回は、千葉ジェッツふなばしに所属し、W杯日本代表にも名を連ねる原修太選手に焦点を当て、彼が試合前にシュート練習で特に意識している点について深掘りしま...
横受け身 側頭部を守るための受け身 練習方法やポイントを解説｜脳しんとう 柔道
FMVスポーツ柔道ライター柔道で投げられた時、側頭部を守る受け身をご存知ですか？名前を横受身と言います。横受け身は、横向けに技をかけられたときに取る受け身になります。 通常の後ろ受け身は後頭部を守るために使いますが、横受け身は自分の側頭部を守るために使います。 横受け身のコツは自分の跳ね上げた足と同じ側の自分の手で畳を手のひらで叩く...
袖釣込腰の掛け方とポイントについて解説｜古賀稔彦 瀧本誠 谷本歩実
沢山の有名選手が得意な柔道の腰技をご存知ですか？名前を袖釣込腰と言います。袖釣込腰は柔道の腰技10本の一つの技です。似てる技として背負い投げが挙げられます。袖釣込腰と背負い投げは腰技と手技に違いがあります。袖釣込腰と背負い投げの違いは、背負投げが引き手を利かせて、相手を前に投げるのに対し、袖釣込腰は釣り手を利かせ、横に...
西田優大 スケットボールにおけるサウスポーの強みとは｜W杯 日本代表 左利き
バスケットボールの世界で特別な才能を持つプレーヤーと言えば、W杯日本代表でシーホース三河に所属する西田優大選手が挙げられます。彼は左利き、通称サウスポーとして、非常に独特なスキルセットを持っています。この記事では、西田選手の経歴、そして左利きとしてのプレーの強み、多彩な攻撃バリエーションに焦点を当てて解説します。 西田...
巴投げ 組み手の位置と投げるポイント 練習方法もご紹介｜喧嘩四つでの巴投げ 相四つ組手の巴投げ
柔道の技で自ら引き込んで相手を自分の後方に投げる捨て身の技を知ってますか？名前を巴投げと言います。失敗してしまうと相手に大内刈りを合わせられて投げられたりしてしまいますが、成功すると一気に逆転できる捨て身の逆転技です。連絡技として腕十字固めにも移行することが可能です。 巴投げが得意な選手は世界選手権で2021年〜202...
つらい肩こりが楽になる！肩こり解消にオススメヨガ②「針の糸通しのポーズ」｜リラックス 肩 首 腰 背中 ストレッチ リフレッシュ
FMVスポーツ ヨガライター今回は前回に引き続き肩こり改善、解消にオススメのヨガポーズをご紹介。前回の「猫の伸びのポーズ」よりほんの少しだけ難易度が高い「針の糸通しのポーズ」についてです。 厚生労働省の国民生活基礎調査（平成28年度）によると、肩こりは女性の日常生活で症状があるものの中で1位です。（男性は2位）それだけ、悩んでいる人が...
肩こり解消にオススメヨガ①「猫の伸びのポーズ」｜リラックス 肩 首 腰 背中 ストレッチ リフレッシュ
今回は肩こり改善、解消にオススメのヨガポーズをご紹介（②もあります）。 まずは比較的簡単なポーズから。「猫の伸びのポーズ」名前の通り、猫がぐーんと背伸びをするようなポーズで、両腕を前に伸ばすことで肩周りの筋肉やお腹や胸の筋肉の伸びを感じられるポーズです。 デスクワークや家事育児で肩が巻き方になっている人にオススメです。...
バストアップを目指す女性必見
理想的な胸を手に入れるためにおすすめの器具やマシンを使った「大胸筋」のトレーニングメニューとポイント
パーソナルトレーナー井上美紀Contentsバストアップを目指すには「大胸筋」のトレーニングがおすすめ女性が筋トレで大胸筋のトレーニングを取り入れるメリット理想的な胸を手に入れるために取り入れたい筋トレメニュー大胸筋は3つの部位別にトレーニングが必要器具・マシンを使ったバストアップを実現するおすすめの筋トレメニューチェストプレスディップマシンチェ...
水泳選手のための肩関節・肩甲骨可動域アップストレッチを紹介！肩凝りにも効果的｜水泳 速くなる 筋トレ 陸トレ トレーニング 肩関節 肩甲骨 可動域 肩凝り 肩凝り解消
FMVスポーツ 水泳ライター数年前は新型コロナウイルスの影響でプールに行けない日々が続きました。水泳は言わずもがなプールで行う競技ですが、プールでしか練習ができない。。。と考えていませんか？ 水中だけでなく、陸上でのトレーニングも水泳選手にとっては大切です！水中では出せない動きを陸上でインプットさせて水中の動きに繋げます！ 陸上トレーニングでは、...