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ラグビー 必要不可欠 日本代表を食事で支える専属シェフ 西芳照さん

ラグビー 必要不可欠 日本代表を食事で支える専属シェフ 西芳照さん

他のスポーツに比べて、重さがある選手の運動量を上げ、且つ怪我のないようにする事はとても難しい課題です。そして、それに欠かせないのが栄養補給である食事。 日本代表の試合は海外が多いため、日本と異なった環境で体調を整えたり、体重を維持することがより一層難しくなります。 そんな問題を解決するのが、代表チームに帯同するシェフの...
山本由伸投手 3年連続四冠達成!日本を代表するエースの投球フォームを分析 クイック気味のすり足投法に改造|オリックスバファローズ ピッチングフォーム

山本由伸投手 3年連続四冠達成!日本を代表するエースの投球フォームを分析 クイック気味のすり足投法に改造|オリックスバファローズ ピッチングフォーム

2023年プロ野球パ・リーグでリーグ優勝を果たしたオリックスバファローズ。2位に14.5ゲーム差をつける独走優勝でした。オリックスバファローズのエース右腕と言えば一番最初に山本由伸投手を思い浮かべる人も多いでしょう。山本投手の今季の成績は、16勝、防御率1.21、奪三振169、勝率.727といずれもパ・リーグトップの成...
守備練習 間違いがちなバックホームへの送球ステップ 足の角度 ボールへの入り方 改善トレーニング|少年野球 基礎練習 内野手

守備練習 間違いがちなバックホームへの送球ステップ 足の角度 ボールへの入り方 改善トレーニング|少年野球 基礎練習 内野手

内野手は、1塁への送球や2塁送球、3塁送球、バックホームなどさまざまなベースに向かってボールを投げる場面が多くありますよね。特に1塁への送球が最も多く、シートノックや守備練習の時にオールファーストの練習をメインにすることが多いです。1塁送球を中心に練習することは、試合に繋がりやすいのでとても良いと思いますが、小学生は特...
打撃練習 ヘッドスピードが大幅にアップするスイング前の一工夫 ダウンスイング改善メソッド|少年野球 バット バッティング

打撃練習 ヘッドスピードが大幅にアップするスイング前の一工夫 ダウンスイング改善メソッド|少年野球 バット バッティング

このような悩みを持つ選手はいらっしゃいませんか? 本記事では、このような悩みを持つ選手におすすめの練習方法やポイントをご紹介します!日々の練習に取り入れてみてください。 多く見られるスイングの特徴 先述した悩みを持つ選手の特徴は、ステップの幅がやや狭く、ボールを捉える位置がバットの軌道の最も下になっていることが挙げられ...
投球フォーム 上から投げる意識をつけるためのタオルを使った練習方法 |少年野球 低学年 コツ ポイント

投球フォーム 上から投げる意識をつけるためのタオルを使った練習方法 |少年野球 低学年 コツ ポイント

野球を始めたばかりの子どもによく見られるのが、腕が横から出てくる横投げです。また肘が下がった状態で投げている子どもも多いのではないでしょうか。本記事では、上から投げるフォームを身に付けるためのタオルを使った練習方法をご紹介します。 用意するもの 準備するものはタオルのみ。できればスポーツタイプの長いタオル(約100cm...
小学生におすすめ キャッチボールの基礎ドリル 全員投手・全員内野手がテーマの練習とプログラム|少年野球 ピッチャー

小学生におすすめ キャッチボールの基礎ドリル 全員投手・全員内野手がテーマの練習とプログラム|少年野球 ピッチャー

少年野球チームで「ピッチャーやりたい人?」と聞くとほとんど全員の選手が「やりたい!」と答えますよね。投手というポジションは憧れがありますし、カッコイイ!というイメージを持って野球を始める子どもも多いと思います。そんな憧れのピッチャーをできる選手が多ければ、チームとしても層が厚くなりますし、相手チームの特徴に合わせた投手...
水泳 陸トレ スイマーに必要な姿勢を意識した5分間トレーニングを紹介!|筋トレ 競泳 体幹 プランク 腕立て伏せ

水泳 陸トレ スイマーに必要な姿勢を意識した5分間トレーニングを紹介!|筋トレ 競泳 体幹 プランク 腕立て伏せ

水泳と言えど、筋力アップやバランス感覚の向上など身体のベースを作るためのトレーニングを行うことは大切です。どうしてもプールで練習できる時間は限られるため、陸上でのトレーニングを有効活用し、周りとの差をつけていきましょう! 今回は水中で姿勢を保持するために重要な体幹のトレーニングを紹介します!水中では陸上と違って地面との...
水泳の練習法 プルブイは脚に挟むだけじゃない!プルブイを使ううえでの注意点とプルブイを使ったドリルを紹介|競泳 プール 豆知識 脚 キック

水泳の練習法 プルブイは脚に挟むだけじゃない!プルブイを使ううえでの注意点とプルブイを使ったドリルを紹介|競泳 プール 豆知識 脚 キック

よくプールにビート板と並んで置いているプルブイ。とりあえず脚に挟んで使ってみたことがあるけど、その他の使い方が分からないという方、多いのではないでしょうか?今回はプルブイを使ううえでの注意点と、プルブイを使った練習方法を紹介します。 プルブイの豆知識 はじめに豆知識です。プルブイは横から見た時8のように真ん中が凹んでい...
水泳の練習法 意外と知らないビート板の持ち方とポイントを紹介!|ドリル プール 競泳 顔の位置 キック

水泳の練習法 意外と知らないビート板の持ち方とポイントを紹介!|ドリル プール 競泳 顔の位置 キック

泳ぎが得意な人であれば、プールに行っても色んな泳法で泳げますが、泳ぐのが得意ではない人はプールに行っても出来ることが少なかったり、何をやっていいか分からなかったり、ひたすら1つの泳法のみで飽きてしまったりなんてことはありませんか? 今回はどのプールにもあるビート板の持ち方とビート板を使った練習方法を紹介します! 顔を上...
プールで効率よく脂肪燃焼 水圧を利用した水中ウォーキングと脚をたくさん使うバタ足|水泳 ダイエット 有酸素運動 消費カロリー ビート板

プールで効率よく脂肪燃焼 水圧を利用した水中ウォーキングと脚をたくさん使うバタ足|水泳 ダイエット 有酸素運動 消費カロリー ビート板

有酸素運動と言えば、ウォーキング、ジョギング、バイク、そして水泳があります。水泳は水中で行うという他とは絶対的に異なる環境での運動。そのため、他の有酸素運動とは色んな点で異なり、メリットが多数あります。 まずはそのメリットを紹介した後に、水泳で効率的に脂肪燃焼するための泳ぎ方をお伝えします! 水泳がダイエットに向いてい...
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