ラグビー 難しいキックをコントロール出来るようになる練習方法を紹介 3ステップに分けて行う｜初心者 基本 トレーニング
FMVスポーツ ラグビーライターラグビーのキックは、楕円形のボールを蹴るため、キックをコントロールする事が難しいです。まっすぐボールを飛ばすためには、手で持って落とす場所の安定感や、ボールの中心を蹴り抜く技術が必要です。 本記事では、ラグビーの「キックのコントロールを良くするためのトレーニング」を最後の動画をもとに解説していきます。ぜひ参考にしてくだ...
ラグビー これでパスキャッチが出来る！指でやさしく迎えてナイスキャッチ！｜初心者 基本 スクリューパス
パスを上手くキャッチ出来ない人や、手をしっかり前に出しているのにボールを弾いてしまう人はいませんか？ 今回は、ラグビーの「パスキャッチが出来ない原因と改善策」について、最後の動画をもとに解説していきます。 指から迎えにいきボールを優しく包む 手のひらキャッチというのは、キャッチをする時にボールが手のひらに当たってしまう...
高校日本一の東福岡を作る圧巻のウエイトトレーニング 身体を大きくする筋トレ｜上半身 ラグビー
東福岡高校ラグビー部は1955年創部の部員数は150 名、全国高校ラグビー大会に23大会連続33回出場し、2022年は6大会ぶり7回目の優勝を果たしました。校舎の横に専用のラグビー場を完備するなど良い環境を備えた学校です。 強豪が、強豪であるために、どんな練習を行っているのか？ 今回は最後の動画をもとに、東...
ラグビー めっちゃ飛ぶ！スクリューキックの蹴り方 ポイントはボールの持ち方・落とし方｜初心者 基本
スクリューキックは、蹴ることが難しいキックです。少し当たる位置がズレるだけで回転がおかしくなったり、飛距離が出なくなります。今練習しているけど、上手に回転がかからないなと悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、ラグビーの「スクリューキックの蹴り方の基本」について、最後の動画をもとに解説していきます。 手...
ラグビー 走りながらキャッチするトレーニング3選 切り返しを意識して実践的な練習を｜敏捷性 バックス パスキャッチ
ラグビーのアタックでは止まっている所でボールを受ける場面よりも、動きながらボールを受ける場面が多く見られます。なるべくトップスピードに乗ってボールを受けることにより、DFに止められづらくなり、DFの間を抜いて独走できる確率が上がります。 キャッチは、パスやラン、キックなど他のプレーに繋がる重要な要素です。 そこで今回は...
ラグビー 切り返しが大事！動ける身体になるアジリティトレーニング｜敏捷性 バックス
なんとなく一生懸命に動いていても、動きの速さは改善しません。そのステップ一挙手一投足に意味があり、そこに細かいこだわりを持ちながら練習することで、ステップの精度と動きが良くなります。 そこで今回は、ラグビーの「敏捷性を高めるアジリティトレーニング」について、最後の動画をもとに解説していきます。 トレーニングには原理原則...
ラグビー 身体がデカくて速い！を作り出すアジリティトレーニング｜俊敏性 5原則
ラグビー日本代表のFWは、平均体重が100kgを超えています。そんな身体でも、機敏に動くことが出来る彼らは、どんな練習をしているのでしょうか？ 今回は、ラグビーの「俊敏性を高めるアジリティトレーニング」について、最後の動画をもとに解説していきます。 トレーニングには原理原則がある事を理解する まず、トレーニング全般にお...
日本シリーズ優勝の阪神タイガースが取り入れるタバタトレーニング 高強度なインターバルトレーニング 8種目｜冬トレ 冬練 パフォーマンス 持久力 ケガ予防
後藤諒子2023年プロ野球、日本シリーズの第7戦が11月5日に行われ、阪神タイガースがオリックスバッファローズに7対1で勝ち、対戦成績を4勝3敗とし、1985年以来となる38年ぶり2回目の日本一に輝きました！ 本記事では、日本一を達成した阪神タイガースが取り入れるタバタトレーニングをご紹介します。タバタトレーニングは、高強度イ...
毎日取り入れたいトレーニングメニュー 自宅でできる体幹トレーニング おすすめはサーキット形式！｜冬トレ 冬練 筋トレ パフォーマンス プランク
2023年シーズンも終了間近ですね。今季の課題を解決するために大切なことは冬の過ごし方。冬トレと聞くとキツいイメージがありますが、冬の練習をいかに充実させるかが選手の成長を左右します。 本記事では、自宅でもできるおすすめの体幹トレーニング8種をご紹介します！体幹は野球の動きの中でも重要な部位なので、鍛えておくことが大切...
藤川球児が教える火の玉ストレートの投げ方！質の良い直球の投げ方と練習方法｜速球 投球フォーム 魔球
FMVスポーツ 野球ライター藤川球児氏の代名詞である、「火の玉ストレート」。対戦相手がストレートが来ると分かっていても打てないストレートは、多くの野球ファンを魅了しました！ 浮き上がるようなストレートを投げることを、目標とする選手は多いでしょう。そこで、本記事では藤川球児氏が伝授する、火の玉ストレートを投げる方法と練習方法を紹介していきます！ 握...