投球練習 コントロールを良くするプレートの使い方と練習方法
FMVスポーツ 野球ライター投手のみなさんは、プレートのどこに足を乗せているでしょうか？ 自分に合ったプレートの使い方を見つけて、 よりコントロールをアップさせる より勢いのあるボールが投げれるようになる ことを目指しましょう。 プレートの足の踏み場は2つに分かれます。 まずはプレートの下を踏むパターンですが、この場合はプレートの影響をさほど受け...
筋力トレーニング ウォーミングアップ 基本となる7種類のアップメニュー
皆さんはどんなウォーミングアップを行っていますか。チームによって様々な方法でアップを行っている思います。ジョギング、ストレッチ（スタティック、ダイナミックなど）、ダッシュというものが一般的なアップ方法だと思います。 現在、色々な効果的なアップ方法が出ていると思いますが、今回紹介する動画は、とある野球教室で行っている基本...
内野守備 プロ選手のノックを見る 基本の「右から」と「ヘソ」
今回の動画は、広島カープの内野手ノックの動画になりますが、見ていただけると分かりますが、内野手としての基本が全員しっかりできてます。 プロなので、基本が出来ていることは当たり前と言えば当たり前かもしれませんが、その基本のカタチがとても綺麗です。これは、基本練習という地味な練習を、何度も何度も繰り返した賜物だと思います。...
守備練習 暴投を減らす 内野手のスローイングのコツ
「高校野球で多いエラーは捕球よりも送球」 と、動画の冒頭で伝えてますが、確かに送球ミスは多いように思えます。送球というのは、どうボールを捕球したのか、で乱れやすいなってしまうのか、乱れ難くなるのか、分かれてくるので、捕球と連動した動きになるため難しいのでしょう。 今回紹介する動画は、内野手のおいて、暴投を極力減らすため...
打撃練習 縦振り 正しい体重移動を 3つのスイング練習
体重移動とバットの軌道で打球をとらえたいという方へのお勧めの練習方法です。 今回も縦振り式野球ドリルの中から打撃編。「3つのスイング練習」をご紹介いたします。以前ご紹介しました「3種のスイング体操」から実際にボールをとらえる練習に移ります。縦振り先生の考えは、ただ早くバットを振るという考えではありません。 「体の開きや...
守備練習 フットワーク強化 ラダートレーニングとゴロ捕球を組み合わせる
ゴロ捕球においてグローブの使い方はとても大事ですが、筆者個人的には、転がってくるボールに対して「どう入るのか」という方がとても大事と捉えてます。なので、足の運び方、フットワークという部分が重要となります。 今回紹介する練習動画は、ラダートレーニングとゴロ捕球を組み合わせた面白い練習になります。特に内野手のフットワークを...
守備練習 数をこなす大事さ 基本的なゴロ捕球を繰り返し練習
先日、たまたま野球場に行ったところ、野球の練習をしていたので5分ぐらい眺めてました。やっていた練習は、ピッチャーとキャッチャー以外のポジションに着いたシートノック。ボールは1つ。1ポジション2〜3名ほど着いて、ノックを打って捕球したらホームに投げ返す、という練習を行ってました。 結構な寒空の下でやっていたので、ノックを...
フィジカルトレーニング 内転筋を鍛えて全体のパフォーマンスを強化する
今回は内転筋の効果的な鍛え方を知りたい方に向けて、”内転筋”を鍛えるトレーニング方法を紹介します。 内転筋はあまり知られていない部位ですが、野球全体のパフォーマンスを上げるためには、とても重要な部位と言われてます。これは、投手、打者ともに重要です。 元ニューヨークヤンキースの松井秀喜は、実は上半身の筋肉はプロの中では標...
走塁練習 盗塁は勇気！盗塁のリードとスタートを学ぶ
■課題・要望 ・盗塁の基本を知りたい ・盗塁の成功確率を高めたい eラーニングベースボールユーザーさんから「もっとリードや盗塁の練習を紹介して欲しい」という声を多く頂きました。 誠にありがとうございます！！ そこで以前紹介しました、ヤクルトスワローズで活躍した三輪正義選手が教える、リードと盗塁の基本を今一度、紹介します...
打撃練習 ポイントを近づけてレベルスイングの幅を大きくする
本記事ではティースタンドを使って、打つ位置を変えていって身体の近い位置（近いポイント）でティーバッティングする練習をご紹介します。 この練習の良いところは、より実践的な練習になることです。通常のティーバッティングは、自分が好きなポイントで常に打つことが出来ますが、このティーバッティングはポイントを少しずつ近づけて、窮屈...