FMVスポーツ 野球ライター
基本的な投球フォームを整える際に「お尻」を気にすることは少ないと思います。軸足、腰、肩、肘、指先という部位は良くチェックするところではありますが、投手にとってお尻はとても重要な部位です。
右投手の場合、左足を上げて軸足で一本足立ちになりますが、このときの体重は軸足にしっかりと乗ってます。そこからホームベースに向かって体重移動を行い、体重の乗ったボールを投げるためには、お尻から動作を開始してスムーズな体重移動を行います。これをヒップファーストと言います。
踏み込み足を持ちあげたら、軸足1本で立った状態でキャッチャーに向かって体重移動を開始する。このとき必要になる動作がヒップファーストだ。これは尻を先行させて体重移動させる動作で、実践できると重心を落として体を移動させることができる。これは球速やボールの伸びにつながる重要な動作だ。このとき、軸足をやや曲げると強い力をためることができる。
以上のことからも、球速アップや伸びのあるボールを投げるためには、スムーズな体重移動が重要であり、スムーズな体重移動をするためには、ヒップファーストの動作が重要になる、ということです。
ヒップファーストになっているかどうかは、投手自身ではなかなか把握し難いと思いますので、スマホで撮影するなど、可視化して確認すると良いと思います。
では参考になる動画をご覧ください。
動画引用元：ヒップファースト投球練習
サクライ貿易(SAKURAI) EnjoyFamily(エンジョイファミリー) 野球 ピッチング 練習 マジックナイン プレゼント ベースボール 専用ボール8球付 追加ターゲット4個付 EFS-181
¥5,205 （2023/05/31 21:18時点 | Amazon調べ）
ポチップ
¥4,780 （2023/05/31 21:18時点 | Amazon調べ）
ポチップ
