バレーボール初心者向け ドライブ回転をかける方法 科学的に解説 練習方法と体の使い方｜手のスイング 運動エネルギー
FMVスポーツ バレーボールライターバレーボール初心者の中にはドライブ回転がうまくいかず、どうしたらドライブ回転をかけられるのか知りたいという選手は多いのではないでしょうか。本記事ではドライブ回転のかけ方について科学的に解説します。ぜひ参考にしてみてください！ ボールの飛び方を決める要因とは ①ボールのどこにインパクトしたのか 例えば、ボールの下部分にイ...
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サーブカット オーバーとアンダーの間に来たボールはどう処理したら良い？ ミスを少なくするサーブカットのやり方とコツ｜位置取り 準備 直感
バレーボールの技術の中でサーブカットが苦手な選手は多いのではないでしょうか。サーブで打たれるボールは、無回転やドライブなどさまざまで、どこに打たれるかもわかりません。そのため、どのようにレシーブしたら良いのか迷ってしまいミスが起きやすくなります。サーブカットでミスが少なくなると攻撃を有利に運ぶことができるので、コツを知...
小野寺太志選手 相手チームにブロックを絞らせないスパイク レシーバーの逆を突いたスパイク 打ち方について解説｜日本男子代表チーム ネーションズリーグ ミドルブロッカー クイック
2023年6月6日から開催された国際バレーボール連盟（FIVB）男子バレーボールネーションズリーグ（VNL）では、日本男子代表チーム「龍神NIPPON」が、銅メダルを獲得し、世界大会で46年ぶりとなる表彰台にのぼりました。9月からワールドカップが始まり、更なる活躍が期待されています。 ネーションズリーグで勝利に貢献した...
石川真佑選手 相手を崩すサービスエース レフトの開きを予測したサーブ エンドラインを狙って相手を迷わせるサーブ｜女子バレーボール 日本女子代表チーム
アジア女子バレーボール選手権大会2023がはじまり、日本女子代表チーム「火の鳥NIPPON」が、予選リーグでF組2位が確定し、準決勝に駒を進めました。(2023年9月5日時点) ネーションズリーグでは、7位という結果でした。ワールドカップバレーボール2023が9月16日からスタートします。日本代表チームの活躍に期待しま...
ハイブリッドサーブ 相手を惑わせ崩すサーブ 無回転サーブとドライブ回転の打ち分け ポイントは打つフォーム｜男子バレーボール 関田誠大 フローターサーブ ジャンプサーブ
近年注目されているハイブリッドサーブ。日本男子代表チームの関田誠大選手が取り入れていることで話題となりました。本記事では、ハイブリッドサーブの打ち方やポイントについて詳しくご紹介します。 ハイブリッドサーブとは ハイブリッドサーブとは、「ジャンプサーブ」と「ジャンプフローターサーブ」を状況次第で打ち分けるサーブのことを...
フライングレシーブ 初心者向け 守備範囲を広げる ポイントは胸から付くこと 痛くないやり方 練習方法 ポイント｜バレーボール 基礎練習
本記事では、バレーボールの技術の1つである「フライングレシーブ」の練習方法やポイントをご紹介します。バレーボールを始めたばかりの選手は、フライングレシーブに恐怖心や不安を持つことがありますが、ポイントを抑えることで、痛くないフライングレシーブができます。 フライングレシーブは、もう少しでボールを拾えそうな場面で使います...
アンダーハンドパス 小学生や初心者向け オーバーハンドパスができなくても大丈夫！アンダーハンドパスで狙った場所に上げるコツ 落下地点に素早く入り足でボールを運ぶ｜小学生バレーボール
バレーボールを始めたばかりの選手や小学生は、オーバーハンドパスに課題を持つことが多いですが、オーバーハンドパスは小学生の指の筋力ではなかなか難しく、狙ったところに正確にトスを上げにくいです。そのため、オーバーハンドパスよりも筋力のいらないアンダーハンドパスの練習に注力したほうが効率的だと言えるでしょう。 本記事では、ア...
これがないと大胸筋が大きくても目立たない！大胸筋下部のラインが欲しい人必見！大胸筋下部を鍛える最強種目！ケーブルクロスオーバー・バーディップス｜トレーニング 筋トレ
FMVスポーツ 筋トレライター男性でも女性でも日頃から筋トレをしている人なら避けて通れない大胸筋のトレーニング！皆さんがイメージしていた通りに大胸筋は育っていますか？？ 大胸筋は上部・中部・下部と筋繊維の方向が分かれるということは知っている人も多いと思います。しかし、筋肉を動かす神経支配で考えると、中部と下部はそこまで明確に分かれているわけではあり...
40代50代 中高年の筋トレ 怪我をせず安全に筋肉をつけるためにやってはいけない3つのこと｜トレーニング ベンチプレス スクワット ストレッチ
筋肉は何歳からでもつきます！筋トレは若い人のためだけのものではありません！むしろ、男女問わず40代50代といった中高年からでも筋トレはやって欲しい！！ 知っていると思いますが、何もしなければ筋肉は20代後半あたりから落ちていく一方です。私たちは常に重力に抗って生活しているので、立っているだけでも座っているだけでも必ずど...
間違った動きをしていませんか？ トレーニングの王様『スクワット』の正しい方法を学ぶ｜筋トレ トレーニング スクワット
スクワットはトレーニングの王様と呼ばれるくらい全身の多くの筋肉を使う屈伸運動のようなトレーニングです。聞いたことがない、見たことがないという人の方が少ないのではないかと思います。それくらい有名なトレーニングなのですが、いくつかの関節を複合的に使うため、関節のかたさなどから、正しい姿勢でスクワットを行えている人が意外に少...