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筋トレ後に絶対やってはいけない行動3選｜筋分解ホルモンバランスアルコールコールドシャワー

頑張ってトレーニングをしたあとに何気なくしているその行動、もしかしたらトレーニングの効果を激減させてしまう行動かもしれません。そんな悲しいことが起きないように絶対にやってはいけない行動を確認しておきましょう。身体を冷やすトレーニング後に冷水シャワーや薄着をして身体を冷やしてしまうことは筋肥大においてとても危険な行動...

ディフェンス

ボクシング世界チャンピオンが教えるパンチを避けるためのコツ｜ディフェンスガードステップワーク谷口将隆

ボクシングはパンチが交錯するスポーツになるので、いかに相手にパンチをもらわずに試合を進められるかが鍵になります。今回は世界チャンピオンの谷口将隆選手の動画をもとに、パンチを避けるためのコツついて解説します。パンチを打ったら足を動かすパンチを打った後は相手もパンチを打ってくることが多いため、必ずパンチを打った後は足...

カウンター

ボクシング世界チャンピオンが教えるカウンターの打ち方のコツ｜谷口将隆返し WBO世界ミニマム級基礎

ボクシングの返しのパンチをご存知ですか？いわゆる「カウンター」です。相手は前に出てる状態になるので大ダメージを与える必殺パンチになります。今回も前回に引き続きカウンターのパンチについて解説します。基本的なカウンター二つを紹介今回は基礎的な相手がワンツー打ってきたのを意識し、それをしっかり後ろ足で引いてストレートを打...

カウンター

ボクシング世界チャンピオンが教えるカウンターの打ち方・活かし方｜谷口将隆返し WBO世界ミニマム級基礎

ボクシングの返しのパンチをご存知ですか？いわゆる「カウンター」です。相手は前に出てる状態になるので大ダメージを与える必殺パンチになります。今回はカウンターのパンチについて解説します。カウンターにも種類があるカウンターにもいろいろ種類があることをご存知ですか？があります。その中でもまずは基礎的なカウンター、しっか...

ダンス

ブレイクダンスのパワームーブに挑戦！パワームーブの基本『バックスピン』初心者でも簡単に出来てカッコいい！｜簡単大技初心者

ブレイクダンスでよく見る、背中で床をクルクル回る振り、あれがバックスピンです！バックスピンは、パワームーブの基本でもあり、初心者からでも安全にはじめれる技ですから、パワームーブに挑戦してみたい方は、こちらのバックスピンから練習してみてはいかがでしょうか？簡単な割に、回転数が上がると凄くカッコいいし、難しく見えちゃう大...

ダンス

大注目！ブレイクダンスの大技？！床の上でぴょんぴょん跳ねる技『クリケット』をやってみよう｜パワームーブ　

今日はクリケットと言うブレイクダンスのパワームーブ技をご紹介します！クリケットは英語でコオロギという意味。コオロギのようにぴょんぴょん跳ねる所からこの名前になったようですね！クリケットは、手を使ってぴょんぴょんしながら回転する技、筋力が相当必要になりそうだけど、難しいからこそやってみたいですよね！今日はそんなクリケ...

ダンス

たった一日で習得出来ちゃう？！ブレイクダンスの寝技？！万能技【ストマック】を身に着けちゃおう！｜簡単カッコいい自宅で出来る初心者向け女子でも出来る　

ストマックってどんな技？ストマックは、フットワークの流れからフリーズに行くときに使ったり、パワームーブからフットワークに行くときの繋ぎに使えたり、とっても使い勝手の良いフットワークの技の一つです！ストマックはどんな風に万能なの？ストマックを覚えられると、そのままフロアトラックスに入ったり、ショルダーフリーズに入っ...

ダンス

ブレイクダンスを踊りたいけど何から始めたらいいかわからない！そんなあなたは必見！簡単カッコいい！お家で出来るブレイクダンス｜初心者向けブレイキンワンムーブ利き周り利き手チェアー　

ブレイクダンスの練習って何から始めるのが正解なの？「初心者向けの動画が全然初心者向けじゃない！」と思ったことありませんか？そもそもブレイクダンスを知らない人からすると、当たり前のように使われている技の名前や、ワードがチンプンカンプンで「何のことを言っているの？」「何から始めたらあってるの？」「何がポイントなの？」と...

カット

バドミントンリバースカットを上手く打つコツを紹介落下地点に入る高い打点ラケットを切るタイミング｜カット打ち分けラウンド側からの攻撃

ラウンド側からの展開を広げるためのショットに、リバースカットという選択肢があります。ストレートに打つフォームから逆サイドに打つショットのため、上手く入れば相手にとっては意表を突くよいショットになります。そんなリバースカットを打つために意識するポイントを紹介します。ポイントは3つそれでは順に解説していきます。シャ...

スマッシュ

バドミントンジャンピングスマッシュでより角度をつけて打つ3つのポイント全力で打たない手首を返すタイミング打点の高さ

スマッシュの攻撃力を上げる方法は2つあり、スピードを上げるか角度をつけることで攻撃力が上がります。今回は2つ目の角度をつけて打つ方法、ジャンピングスマッシュについて解説します。より上手く打つために意識するポイントを3つ紹介します。ポイントは、まず１つ目のポイント、8割の力から打つから解説していきます。 8割の力で...