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【プロテインの理解が深まる】プロテインの味を知ることでプロテインのことがよくわかる！甘くないプロテインは良いプロテイン？｜味の相性ペプチド人工甘味料天然甘味料吸収率

フィットネスの普及と共にプロテインの味の種類も豊富になりました。また、コンビニや外出先でも気軽にタンパク質を摂取することもできます。プロテインというとマッチョな人が飲むヤバイ飲み物というイメージから食品としてのイメージが少しずつ定着してきていると感じます。味の種類も豊富なので好みが分かれると思いますが、今回はプロテイン...

スポーツフード

最適なコンビニプロテインドリンクの選び方｜タンパク質炭水化物脂質含有量

最近はコンビニでも気軽にプロテインを摂取できる時代になりました。しかし、コンビニに置いてあるプロテインドリンクも沢山種類があり、どれを選んでいいのかわからないといった方も多いと思います。今回はどのような観点で選ぶとよいのか、最適なプロテインドリンクの選び方について説明していきます。成分表示を確認する一番良く見る「ザ...

スポーツフード

【腸活】一番いい整腸剤は？｜新ビオフェルミンS ビオスリーエビオス腸内環境を整える善玉菌悪玉菌腸内フローラ

トレーニングと食事。最大限に効果を出すためには切り離すことのできない重要な関係です。大きくしたいからたくさん食べればいい訳でもなく、食べたものを適切に吸収することができているかが大切です。しかし、消化能力は胃腸の強さによっても変わるので、今回は胃腸が弱いと感じる人向けに整腸剤の説明をしていきます。腸活とは腸活とは、...

スポーツフード

トレーニーの基礎栄養学アミノ酸スコアとPDCAAS｜タンパク質消化吸収率補正アミノ酸スコアプロテインパウダー

トレーニングをするようになると「アミノ酸スコア」という言葉を頻繁に聞くことがあると思います。今回はトレーニーの基礎栄養学ということでアミノ酸スコアとPDCAAS(タンパク質消化吸収率補正アミノ酸スコア)について説明していきます。アミノ酸スコアとは？アミノ酸スコアというのは何を意味するかというと、人体の構成するアミノ...

アスリート

競泳女子バタフライパリ期待の大学生三井愛梨選手のウォーミングアップを公開｜法政大学練習バランスボール

競泳女子バタフライで今注目されている、法政大学1年生の三井愛梨選手。2023年の日本選手権水泳競技大会で優勝を飾り、福岡で行われた世界水泳選手権では初出場ながら5位という成績を残しました。本稿では末尾の動画をもとに、今、非常に勢いのある三井選手のトレーニング内容のうち、ウォーミングアップ部をにフォーカスして紹介します...

アスリート

競泳世界水泳 7大会連続メダル獲得瀬戸大也選手練習環境の変化｜オーストラリア東海大学

2月にドーハで行われた世界水泳選手権大会で、男子400m個人メドレー銅メダルを獲得した瀬戸大也選手。なんとこれで世界水泳7大会連続のメダル獲得です。瀬戸選手はここ数年で2度、練習環境を大きく変えています。今回は瀬戸選手のインタビュー動画をもとに、練習環境の変化や今後に向けての意気込みについてみていきます。 2022年...

バタフライ

競泳世界水泳日本勢初 200mバタフライ金メダル獲得本多灯選手の歴史を振り返る｜水泳ドーハ

2月にドーハで行われた世界水泳選手権大会。男子200mバタフライで本多灯選手がこの種目では初となる金メダル獲得の快挙を成し遂げました！今回の世界選手権での日本勢のメダル獲得数は本多選手の金メダルと、瀬戸選手の銅メダルの2つ。アジア勢の中でもやや遅れを取り始めている印象がありますが、本多選手はそんな日本を引っ張っていっ...

平泳ぎ

水泳平泳ぎのキック正しい方向に水を蹴るためのポイントは「足首」足首に注目した練習法を紹介！｜ドリル競泳

平泳ぎは4泳法の中でも独特なキックの形をしています。足の裏でしっかり水を蹴ることができないと前には進めません。また、蹴る方向も重要になります。その鍵は「足首」。足首をうまく使うことでキックが変わりますよ！今回はそんな足首に焦点をあてた練習法を紹介します！アンクルキック（動画1:59～）このドリルでは足首のみを動か...

平泳ぎ

水泳平泳ぎキックで大切なことは足の裏で水を押せているかどうか足の裏の感覚を養う練習法を紹介

平泳ぎは4泳法の中でも独特なキックの形をしています。キックはそもそも形が難しいですが、キックがきれいにできたからと言って、全員が前にスムーズに進むかというと意外にそうではありません。平泳ぎの難しさの1つは、キックの形がいくらキレイにできていても、足の裏で水を押せていないと前には進めません。そう、ポイントは足の裏の感覚。...

クロール

水泳クロールの入水は親指からポイントは肩甲骨手のひら入水をしているうちはクロールはうまくならない｜自由形初心者楽に速く泳ぐ

クロールでの入水で意識していることはありますか？まわしてきた手が水中に戻る時、手の角度や入れ方でその人の全体の泳ぎ方が変わります。実は非常に重要なんです。この入水がうまくできないと、なかなかクロールをスムーズに泳ぐことが難しくなります。逆に、この入水が上手な方は、他の泳法も上手な方が多いです。では、どのような入水が...