FMVスポーツ スポーツフードライター
2023年日本が優勝を飾ったWORLD BASEBALL CLASSIC（WBC）でも注目されたダルビッシュ有選手。アメリカのメジャーリーグで10年以上も活躍し続けており、体調管理に対するストイックさは何度かメディアでも取り上げられています。
その知識や経験を活かして、ダルビッシュ選手はサプリメントなどを販売するショップの運営も行っています。今回の動画ではサプリメントの「グルタミン」について、自らの実体験も踏まえて話しています。
やはり第一線で活躍する選手の言葉は特別ですね。どのサプリメントを飲むか迷ったり、どんな効果が期待できるか知りたい人は是非参考にしてください！
トレーニング直後、登板直後のグルタミンは欠かさない
ダルビッシュ選手がグルタミンを必ず飲むタイミングは、トレーニング直後と登板直後。登板直後は衣類を着替えた後、はじめに行うのがグルタミン摂取だそうです。
週に1〜2回の登板があり、その合間にトレーニングも行い、肉体的にも精神的にもかなりハードな生活を強いられるプロの世界。ダルビッシュ選手は胃腸が弱く、食事での摂取カロリーが間に合わないことも多いのだそうです。
そういう状況でストレスや疲労が溜まっていくと筋肉が萎む感覚があるそうです。その感覚が出てしまうと食事をいくらとっても筋肉に栄養が行き届いていない感じがするらしいのですが、そんな時にグルタミン5gを2時間置きに摂取すると、筋肉に力が戻ってくるような効果を感じると話しています。
調子が落ちてきた時、疲労が溜まった時、ケガをした時は特にグルタミンは欠かせないようですね。
風邪をひかなくなった！？
ダルビッシュ選手に限らず、グルタミンを飲んで風邪をひかなくなったと話している人がたくさんいるようです。ダルビッシュ選手も、もともと風邪はひきやすい方ではなかったのですが、グルタミンを飲み始めてから体調の変動は減ったと感じると話しています。
そういった点でもアスリートにかかわらず、一般の人にもおすすめのサプリメントですね！
グルタミンとは？
さて、そもそもグルタミンとは何なのでしょうか？
グルタミンはアミノ酸です。必須アミノ酸と非必須アミノ酸がありますが、グルタミンはその間。準必須アミノ酸と言われています。体内に多く存在し、体内で合成可能なのですが、その分必要量も非常に多く不足することが多いため準必須アミノ酸とされています。
グルタミンが持っている作用の1つめはストレスに対抗する作用です。ストレスがかかるとそれに対抗するためにエネルギーを取り出したり免疫細胞を活性化したりします。そのため、ストレスがかかると急激にグルタミンの必要量が上がります。
ここで言っているストレスは暑さや寒さ、空腹などの日常的なものも入ります。つまり、トレーニングや試合なんかは非常に強いストレスになります。ダルビッシュ選手がトレーニング後や登板後に欠かさず摂取していることが納得できますね。
また、免疫細胞を活性化するので免疫向上効果も期待できます。風邪をひかなくなった人が多いというのもこの作用のおかげなのでしょう。
ダルビッシュ選手もおすすめのグルタミン、トレーニングをしている人だけでなく、一般の人も一度試してみてください！それでは動画をご覧ください！
