スキー小回りターンが出来るようになる4つのポイント外足を刺すように使う｜重心ショートターンシュテム

大きなターンが出来るようになったら、今度はショートターンに挑戦してみましょう。基本的なターン技術は同じですが、切り返しが短い分、細かいところにターンのコツが必要です。

本記事では、ショートターン小回りが出来るようになる方法について解説します。ぜひ参考にしてください！

小回りに必要な4つのポイント

では、ショートターンが出来るようになるための4つのポイントについてご紹介します。

ターンに入る際に、内側の足をしっかりと返す（外エッジに乗る）ようにしましょう。これを意識しないと、X脚のままターンに突入し、上体と頭からターンに入る内倒の原因になります。

内脚を返すことで、重心を保つために頭が外側に倒れ、外足にしっかりと体重を乗せることが出来ます。

ターンに入る時に、スキー板を、板5本分ラインを上げながら横移動させる意識で滑ります。ターンは「スキー板のたわみ」と「その解放による力」によって行います。板5本分ラインを上げることにより、ターンの自然な落差を作り出し、外足に加重している時間を稼ぐ目的があります。

ラインを上げる感覚ですが、山開きシュテムターンの意識を持つ、もしくは内足を外足にぶつけるイメージという言葉だと理解しやすい方もいるようです。

ぜひ、自分にしっくりくる表現を探して、試してみましょう！

ターン序盤で、外足のスキー板が内足よりも遅れている状態の時に、外足のスキー板に思い切り体重を乗せ、板の進行方向に向けて外足を前に出します。

ターンするために、外足を回すという感覚だと板のたわみが上手く作れません。「刺す」という表現の通り、思い切り踏み込むことで、板がたわみ、ターンでの加速を生み出します。

そして、刺した外足を素早く身体の下に戻し、加圧をやめてニュートラルに戻します。

ターンが終わったら、骨盤を一度起こすようにしましょう。ターンからターンへ入る頭を切り替えて、ターンからニュートラルポジションに戻し、そこからターンに入るという過程を作ります。

そうすることで、板のたわみを解放して加速するタイミングを作り、より速く繋がる滑りを実現出来ます。

いかがでしょうか？少し難しい表現もあったかと思います。こちらの動画により詳しい解説がありますので、ぜひ参考にしてください！

それでは、動画をご覧ください。