バドミントン上達のコツ ダブルスのサーブレシーブで狙うコース｜プッシュ 打ち分け 相手に上げさせる
FMVスポーツ バドミントンーライター今回はダブルスのサーブレシーブをどこに打てば効果的なショットになるかをご紹介します。 サーブプッシュのミスが多い、何気なくロブを上げてしまう、そんな悩みを解決できる内容になります。 狙うコースは3つ それでは順番に解説していきます。 ネットに置く 相手にロブを上げさせるのに簡単なショットになります。ポイントとして「ラケ...
バドミントン上達のコツ ネット前のタッチを上手くするショートドライブの練習方法｜ダブルス 前衛 沈める打ち方
今回はダブルスの前衛でのタッチが上手くコントロール出来ない悩みを解決するために、ネット前のコントロールを上手く出来るようになる練習方法「ショートドライブ」をご紹介していきます。 ポイントは3つ それでは順番に解説していきます。 ラケットを立てたまま振る ショートドライブはショートサービスライン付近でドライブを続ける練習...
バスケットボール ポストプレイのドリブル時にファンブルしないためのコツ 低く保つ｜コンタクト
FMVスポーツ バスケットボールライターバスケットボールのポストプレイは、ゲームの流れを大きく左右する重要な局面です。しかし、このプレイ中にボールをファンブルすると、チャンスを逸するだけでなく、相手チームにカウンターを許す原因ともなります。 特に、ポストプレイヤーは、ディフェンスの圧力下でのドリブルが求められるため、ボールハンドリングには特別な注意が必要です...
キャリイングザボールを防ぐために！初心者におすすめのクロールドリブル｜ボールコントロール 反則
バスケットボールを始めたばかりの初心者がしばしば直面する問題の一つが、キャリイングザボールです。このルール違反は、特に初心者の間でよく見られ、プレイの流れを止めてしまう要因となります。 この記事では、キャリイングザボールの基本となる概念と、それを防ぐために初心者に特に推奨されるクロールドリブルの技術について解説します。...
バスケットボール 簡単にできる！ジャブステップのコツ 半歩出す 体重をかけすぎない 顔でリアリティを出す
バスケットボールにおけるジャブステップは、攻撃時にディフェンダーを翻弄する基本的な動作の一つです。この動作は、相手のバランスを崩し、攻撃ルートを開くために非常に有効です。 しかし、ジャブステップの成功は、単に足を動かすだけではなく、様々な要素が組み合わさって成り立ちます。本記事では、ジャブステップを効果的に使うためのコ...
味方をフリーにする！バスケットボール オフボールスクリーンのコツ 肩がぶつかるくらいギリギリを通る 逆方向にフェイントをかける
バスケットボールの試合において、ボールを持たない選手の動きが試合の流れを大きく左右します。特に、オフボールスクリーンは、味方選手をフリーにするための重要な戦術です。この技術を巧みに使うことで、攻撃側はディフェンスを混乱させ、スコアリングの機会を大きく増やすことができます。ここでは、効果的なオフボールスクリーンのコツにつ...
バスケットボール 視野を広げるトレーニング方法｜練習法 間接視野
バスケットボールは瞬時の判断と高速なプレーが求められるスポーツで、周囲の状況を素早く把握するために広い視野が不可欠です。このため、間接視野を活用し、視野の幅を広げるトレーニングはプレーヤーにとって非常に重要です。 ここでは、バスケットボールでのパフォーマンス向上に直結する視野を広げるためのトレーニング方法を紹介します。...
反応能力を高める！バスケットボールを使ったコーディネーショントレーニング｜練習法 判断力
バスケットボールは、瞬時の判断と迅速な動作が求められるスポーツです。このため、プレイヤーには高い反応能力と身体のコーディネーションが不可欠です。コーディネーショントレーニングは、これらの能力を磨くための有効な手段として注目されています。 本記事では、バスケットボールを活用した、楽しくて効果的なコーディネーショントレーニ...
マラソン 30kmの壁 後半の失速を防ぐためのポイントは「脱力」 脱力をするための方法を紹介｜ランニング
パーソナルトレーナー井上美紀42.195kmのフルマラソンを走ったことがある方の中のほとんどが、後半に失速した経験があるのではないでしょうか？「30kmの壁」なんて言われ方もありますよね。 後半になると疲れが出てくるのは当然ですが、そこで起こる失速をどこまで抑えられるかでタイムは大きく変わります。 そして、失速への対策のポイントとなるのが「脱力」...
ランニング 厚底シューズは一般のランナーも履きこなせるもの？ 強い反発力 反発力のコントロール
以前はランニングのシューズというと靴底が薄くて軽いモデルがほとんどだったように思いますが、今では厚底シューズを履く人が非常に増えました。有名なマラソン大会や駅伝大会を見ていると、ほとんどの選手が厚底シューズを使用しています。 厚底シューズは何が違うのか、一般のランナーでも厚底シューズが有効なのか、末尾の動画をもとに解説...