ラグビー 名門 東海大仰星高校 湯浅大智監督が語るラグビー観 個人スキル練習7割 「伝える」ことではなく「伝わる」ことを意識｜花園
FMVスポーツ ラグビーライター創部1984年、部員数100名を超える東海大仰星高校は、言わずと知れたラグビーの名門校です。第102回全国高校ラグビー選手権にも4大会連続22回目の出場しています。 強いチームはなぜ強くいられるのか？ 今回は東海大仰星高校の監督である湯浅大智監督のインタビュー動画をもとに「練習や指導方法・方針」について詳しく解説してい...
ラグビー 日本代表 合宿中の練習 リフティング 反射神経トレーニング ウエイトトレーニング
他のスポーツに比べて、体が大きく体重も重い選手の運動量を上げ、且つ怪我がないように維持する事は非常に難しいことです。各選手が自分自身に足りない部分を補うための個別練習をしながら、チームとしてもパフォーマンスを上げるために日々トレーニングに励んでいます。 今回は、ラグビー日本代表チームの選手が行っているトレーニングについ...
ラグビー 日本代表 長距離移動・海外遠征での調整方法｜時差
他のスポーツに比べて、体が大きく体重も重い選手の運動量を上げ、且つ怪我がないように維持する事は非常に難しいことです。各選手が自分自身に足りない部分を補うための個別練習をしながら、チームとしてもパフォーマンスを上げるために日々トレーニングに励んでいます。 では、具体的にどのようなことを心がけているのでしょうか。今回は、ラ...
ラグビー 必要不可欠 日本代表を食事で支える専属シェフ 西芳照さん
他のスポーツに比べて、重さがある選手の運動量を上げ、且つ怪我のないようにする事はとても難しい課題です。そして、それに欠かせないのが栄養補給である食事。 日本代表の試合は海外が多いため、日本と異なった環境で体調を整えたり、体重を維持することがより一層難しくなります。 そんな問題を解決するのが、代表チームに帯同するシェフの...
水泳 陸トレ スイマーに必要な姿勢を意識した5分間トレーニングを紹介！｜筋トレ 競泳 体幹 プランク 腕立て伏せ
パーソナルトレーナー井上美紀水泳と言えど、筋力アップやバランス感覚の向上など身体のベースを作るためのトレーニングを行うことは大切です。どうしてもプールで練習できる時間は限られるため、陸上でのトレーニングを有効活用し、周りとの差をつけていきましょう！ 今回は水中で姿勢を保持するために重要な体幹のトレーニングを紹介します！水中では陸上と違って地面との...
水泳の練習法 プルブイは脚に挟むだけじゃない！プルブイを使ううえでの注意点とプルブイを使ったドリルを紹介｜競泳 プール 豆知識 脚 キック
FMVスポーツ 水泳ライターよくプールにビート板と並んで置いているプルブイ。とりあえず脚に挟んで使ってみたことがあるけど、その他の使い方が分からないという方、多いのではないでしょうか？今回はプルブイを使ううえでの注意点と、プルブイを使った練習方法を紹介します。 プルブイの豆知識 はじめに豆知識です。プルブイは横から見た時8のように真ん中が凹んでい...
水泳の練習法 意外と知らないビート板の持ち方とポイントを紹介！｜ドリル プール 競泳 顔の位置 キック
泳ぎが得意な人であれば、プールに行っても色んな泳法で泳げますが、泳ぐのが得意ではない人はプールに行っても出来ることが少なかったり、何をやっていいか分からなかったり、ひたすら1つの泳法のみで飽きてしまったりなんてことはありませんか？ 今回はどのプールにもあるビート板の持ち方とビート板を使った練習方法を紹介します！ 顔を上...
プールで効率よく脂肪燃焼 水圧を利用した水中ウォーキングと脚をたくさん使うバタ足｜水泳 ダイエット 有酸素運動 消費カロリー ビート板
有酸素運動と言えば、ウォーキング、ジョギング、バイク、そして水泳があります。水泳は水中で行うという他とは絶対的に異なる環境での運動。そのため、他の有酸素運動とは色んな点で異なり、メリットが多数あります。 まずはそのメリットを紹介した後に、水泳で効率的に脂肪燃焼するための泳ぎ方をお伝えします！ 水泳がダイエットに向いてい...
水泳 平泳ぎ 1つのポイントを意識するだけで速くなる キックとプルのタイミングを合わせるコツは「体を前に進める意識」｜競泳 動き フォーム 手 肘
平泳ぎにおいて、手の動き、脚の動きがきれいにできていたとしても、その両方のタイミングが合わないとうまく進むことができません。キックとプルのタイミングは、平泳ぎにチャレンジする人はいつかはぶつかるところではないでしょうか？ キックとプルのタイミングについて検索するとたくさんの情報が公開されていますが、その1つ1つを意識し...
水泳 平泳ぎ 今井月選手が普段意識しているポイントとは？ ビジュアル重視！かっこいい泳ぎ方が速い！｜競泳 コツ キック プル テクニック パワー
2013年日本選手権 競泳200m平泳ぎ、若干12歳の女の子がオリンピック出場経験がある選手と互角に競い、見事3位に入賞しました。これで注目を集めたのが今井月選手。 2016年にはリオオリンピックに出場。2021年の東京オリンピックは惜しくも代表入りを逃しましたが、2023年の日本選手権では200m平泳ぎで優勝を飾り、...