巴投げ 組み手の位置と投げるポイント 練習方法もご紹介｜喧嘩四つでの巴投げ 相四つ組手の巴投げ
FMVスポーツ柔道ライター柔道の技で自ら引き込んで相手を自分の後方に投げる捨て身の技を知ってますか？名前を巴投げと言います。失敗してしまうと相手に大内刈りを合わせられて投げられたりしてしまいますが、成功すると一気に逆転できる捨て身の逆転技です。連絡技として腕十字固めにも移行することが可能です。 巴投げが得意な選手は世界選手権で2021年〜202...
バストアップを目指す女性必見
理想的な胸を手に入れるためにおすすめの器具やマシンを使った「大胸筋」のトレーニングメニューとポイント
パーソナルトレーナー井上美紀Contentsバストアップを目指すには「大胸筋」のトレーニングがおすすめ女性が筋トレで大胸筋のトレーニングを取り入れるメリット理想的な胸を手に入れるために取り入れたい筋トレメニュー大胸筋は3つの部位別にトレーニングが必要器具・マシンを使ったバストアップを実現するおすすめの筋トレメニューチェストプレスディップマシンチェ...
水泳選手のための肩関節・肩甲骨可動域アップストレッチを紹介！肩凝りにも効果的｜水泳 速くなる 筋トレ 陸トレ トレーニング 肩関節 肩甲骨 可動域 肩凝り 肩凝り解消
FMVスポーツ 水泳ライター数年前は新型コロナウイルスの影響でプールに行けない日々が続きました。水泳は言わずもがなプールで行う競技ですが、プールでしか練習ができない。。。と考えていませんか？ 水中だけでなく、陸上でのトレーニングも水泳選手にとっては大切です！水中では出せない動きを陸上でインプットさせて水中の動きに繋げます！ 陸上トレーニングでは、...
プールに行けない時に！自宅で出来る クロールが速くなるための陸上トレーニングを紹介｜水泳 速くなる クロール 筋トレ 陸トレ トレーニング
数年前は新型コロナウイルスの影響でプールに行けない日々が続きました。水泳は言わずもがなプールで行う競技。プールに入れないことにはなかなか練習ができません。そんな時はどうすればよいのでしょうか？ 水泳と言えど、筋力アップやバランス感覚の向上など身体のベースを作るためのトレーニングは陸上でもできることがたくさんあります。プ...
同志社大学 水泳部の選手が行っている体幹トレーニングをご紹介（初級～中級編）クランチ ヒールタッチ トルネードサンダー レッグレイズ ペダリングクランチ｜水泳 筋トレ トレーニング 腹筋 体幹 大学生
テレビなどで見る水泳選手の身体に憧れたことはありませんか？きれいな逆三角形をしていて、腹筋も割れているのが当たり前。あんな身体になれたら自信が持てそうですよね。 また、水泳に限らず全ての競技で言えることですが、腹筋を含む体幹部の筋力はパフォーマンスを左右します。水泳は水の中に浮いてる状態で身体をコントロールする必要があ...
水泳 初心者 恥をかかないために知っておきたい道具の選び方｜水着 キャップ 水泳帽 帽子 ゴーグル
水泳を始めようと思ったけど、水着はどれがいいのか何か流行りなのか、帽子とゴーグルの選び方は？などなど、普段使わないしなかなか見る機会も少ないので、どういったものを選べばよいか迷いますよね。はじめはちょっとしたことでも気になってしまって、ついついキョロキョロと周りを見てしまいます。 初心者感をあえて出すというのも1つの方...
楽に長く泳ぎたい！25mで疲れる人必見！クロールの正しい息継ぎと呼吸の方法｜水泳 クロール 泳ぎ方 息継ぎ
クロールで楽に長く泳ごうと思った時、手のかき方などのフォームももちろん大切ですが、最も重要なのはずばり「呼吸・息継ぎ」なんです！特に25mで疲れるという方はまず間違いなく息継ぎが原因です！ 今回は正しい呼吸・息継ぎの方法について解説していきます！これを覚えて身に着ければ確実に楽に泳げるようになりますよ！ 正しい息継ぎ ...
継続のために！ ランニングに必要なアイテムをご紹介！｜ランニング シューズ キャップ ウォッチ アイテム
FMVスポーツ ランニングライターランニングを始めようと思っている方必見！まずはランニングに必要なアイテムを揃えましょう！アイテムが揃うとそれだけでモチベーションが上がります！そして、投資したんだから頑張ろうという方向にも繋がるはず！ しかし、初めてだと何が必要か分からないですよね？ 今回はランニングに必要なアイテムについて紹介します！これを参考にして...
走りたくなる東京のおすすめランニングコース 豊洲ぐるり公園 お台場海浜公園 砧公園 駒沢公園 皇居｜ランニング コース スポット
趣味や健康増進でランニングをしている人にとって、景色を楽しめるということはランニングの魅力の1つですよね。周りの景色でモチベーションも変わります。 また、通行人の多さや道幅の広さ、信号の有無など、ランナーにとって走ることに集中できる環境かどうかも大切！ 皆さんはどこを走っていますか？ 今回は走りたくなる都内のランニング...
正しく糖質を理解する！ダイエット・減量中に摂って欲しい糖質ベスト3！｜ダイエット 減量 糖質 食事 栄養
FMVスポーツ スポーツフードライター糖質は生きていくうえで必要な栄養！しかし、摂りすぎると肥満に繋がりやすく、昨今では糖質があまりにも摂りやすい環境が出来上がってしまっています。ダイエットや減量をする際の糖質との付き合い方はなかなか難しいものがありますよね。 糖質制限という言葉をよく見かけるようになりましたが、皆さんの糖質制限は正しいですか？間違った糖質...