プールとジムどちらが痩せる？プロトレーナーが教える水泳ダイエットの落とし穴｜水泳 消費カロリー カロリー ダイエット 有酸素運動
FMVスポーツ 水泳ライターダイエットをしようと考えた時、まずは運動として有酸素運動が頭に思い浮かぶと思います。有酸素運動にはランニングやエアロバイク、そして水泳といくつか種類がありますが、どれが最もダイエットに効果的なのでしょうか？ 今回はそんな質問を多く受けるトレーナーが解説する動画をもとに、どちらがより効果的かについてお伝えします。 消費カ...
マラソン ランニング ウェア 初心者必見 ウェア選びのポイントを紹介
FMVスポーツ ランニングライターランニングブームが到来して以降、ランニングのためのウェアが続々と増えており、普段着としても使えるようなファッション性の高いものも多いですよね。街中でもランニングウェアで歩いている人を見かけるようになりました。 より見た目がカッコいいもの、カワイイものを選ぶということは意識しなくても行っていると思いますので、今回は機能に...
ランニングシューズ 初心者向け ランニングを始めたい人へおすすめのシューズ4選 機能やクッション性
最近のランニングシューズは非常に発達しています。プレートが入っていたり、厚底だったりと様々なシューズが出てくる中で、自分にあったシューズがどれなのか分からないですよね。初心者ならなおさら。 本記事では今年こそランニングを始めたい！そんな方に向けておすすめのランニングシューズを4つに絞って紹介します。 初心者だからこそ、...
ランニングで足首は太くなる？足首を細くする足痩せストレッチ バランストレーニング
稀にランニングが嫌い、若しくはやりたくないという理由に「足が太くなるから」と言う方がいます。皆さんはランニングで足首は太くなると思いますか？ 足首に限らず、身体の形って人それぞれ違いますが、これ、実は身体の使い方がものすごく関係しています。例えば腹筋を使わない人の立ち方は腰が前へ出て反り腰のようになりがち。そのためお腹...
たった1つしかサプリメントを摂れないとしたら何を選ぶ？サプリメントの摂取量や組み合わせについて解説！｜アスリート 筋トレ 栄養 サプリメント ビタミン
FMVスポーツ スポーツフードライターコンビニやドラッグストアなどに並んでいる様々な種類のサプリメント。インターネット上でもものすごい数のサプリメントが売られています。競技やトレーニングに励む人だけでなく、最近では健康のためにサプリメントを取り入れている人も多くいますよね。 たくさんの人がサプリメントを利用していますが、サプリメントについて詳しい人はどのく...
マラソン ランニング 脱水しないために 夏の水分補給を解説！スポーツドリンク 20分おきの水分補給が大切｜水分補給 水分 長距離 給水 脱水
マラソンやランニングでの水分補給は欠かせません。その中でも特に夏の水分補給はパフォーマンスを大きく左右するだけでなく、下手をすると命の危険にまで晒されます。 ただただ量を飲めば安全かというとそんな事もありません。水分の摂りすぎは実は身体に負担をかけてしまいます。 また、練習中の水分の摂り方は練習の質を左右します。当然、...
プロテインは飲んだ方がよい？成長期且つ運動をする子どもに必要な栄養とは！？｜アスリート 栄養 食事 ジュニアアスリート 成長期 小学生 中学生 給食 カルシウム
スポーツや競技に打ち込んでいる子どもを支える食事で頭を悩ませているお母さん、お父さんは多いのではないでしょうか？ 競技で活躍するための身体作りのもととなるのは、技術練習やトレーニングはもちろんですが、一番土台にあるのは毎日3回以上は行う食事！ 体を大きくしたい、体力をつけたい、パフォーマンスをアップさせたいといった子ど...
スポーツ・競技に打ち込む子ども ジュニアアスリート向け 食事・栄養についての質問に管理栄養士がこたえます！｜アスリート ジュニアアスリート 栄養 食事 サッカー 小学生 中学生 高校生
スポーツや競技に打ち込んでいる子どもを支える食事で頭を悩ませているお母さん、お父さんは多いのではないでしょうか？ 競技で活躍するための身体作りのもととなるのは、技術練習やトレーニングはもちろんですが、一番土台にあるのは毎日3回以上は行う食事！ 体を大きくしたい、体力をつけたい、パフォーマンスをアップさせたいといった子ど...
プロテインのサプリメントは必要？ 筋肉の合成と分解 同化能力を上げるためには？
最近では「プロテイン」という言葉はごくごく普通に使われるようになり、たくさんのメーカーからプロテインパウダーが販売されています。コンビニでもプロテインバーなど、たんぱく質が多く含まれることを謳った食品をよく見かけるようになりました。 非常に手軽に摂れるようになったプロテイン。しかし、本当にこんなにプロテインを摂取する必...
ラグビー ルール 用語 について解説！【ディフェンス編】
FMVスポーツ ラグビーライター今年2023年W杯が開催されるラグビー。日本が熱狂するタイミングでみんなよりラグビーのことを少しでも多く知っていると鼻が高いはず。そして深く知る事で観戦が楽しくなること間違いなし！ 今回は最後の動画をもとに、ディフェンスにおける用語とルールについて解説していきます。 ディフェンスで使われる用語 ディフェンスは一列に並ん...