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継続のために! ランニングに必要なアイテムをご紹介!|ランニング シューズ キャップ ウォッチ アイテム

継続のために! ランニングに必要なアイテムをご紹介!|ランニング シューズ キャップ ウォッチ アイテム

ランニングを始めようと思っている方必見!まずはランニングに必要なアイテムを揃えましょう!アイテムが揃うとそれだけでモチベーションが上がります!そして、投資したんだから頑張ろうという方向にも繋がるはず! しかし、初めてだと何が必要か分からないですよね? 今回はランニングに必要なアイテムについて紹介します!これを参考にして...
走りたくなる東京のおすすめランニングコース 豊洲ぐるり公園 お台場海浜公園 砧公園 駒沢公園 皇居|ランニング コース スポット

走りたくなる東京のおすすめランニングコース 豊洲ぐるり公園 お台場海浜公園 砧公園 駒沢公園 皇居|ランニング コース スポット

趣味や健康増進でランニングをしている人にとって、景色を楽しめるということはランニングの魅力の1つですよね。周りの景色でモチベーションも変わります。 また、通行人の多さや道幅の広さ、信号の有無など、ランナーにとって走ることに集中できる環境かどうかも大切! 皆さんはどこを走っていますか? 今回は走りたくなる都内のランニング...
外ランとランニングマシン 消費カロリーの差は?|ランニング ランニングマシン トレッドミル 消費カロリー 効果

外ランとランニングマシン 消費カロリーの差は?|ランニング ランニングマシン トレッドミル 消費カロリー 効果

あなたはランニングをする時、屋外を走る派ですか?ジムなどの屋内で、ランニングマシンを利用する派ですか? 屋外はなんといっても景色が変わるのがいいですよね。しかし、天気や気温に左右されてしまいます。屋内は天気などに左右されず、室温などのコンディションも一定。でも、ジムの会費がかかったり、ランニングマシンを使いたい時に空い...
マラソン ランニング ウェア 初心者必見 ウェア選びのポイントを紹介

マラソン ランニング ウェア 初心者必見 ウェア選びのポイントを紹介

ランニングブームが到来して以降、ランニングのためのウェアが続々と増えており、普段着としても使えるようなファッション性の高いものも多いですよね。街中でもランニングウェアで歩いている人を見かけるようになりました。 より見た目がカッコいいもの、カワイイものを選ぶということは意識しなくても行っていると思いますので、今回は機能に...
ランニングシューズ 初心者向け ランニングを始めたい人へおすすめのシューズ4選 機能やクッション性

ランニングシューズ 初心者向け ランニングを始めたい人へおすすめのシューズ4選 機能やクッション性

最近のランニングシューズは非常に発達しています。プレートが入っていたり、厚底だったりと様々なシューズが出てくる中で、自分にあったシューズがどれなのか分からないですよね。初心者ならなおさら。 本記事では今年こそランニングを始めたい!そんな方に向けておすすめのランニングシューズを4つに絞って紹介します。 初心者だからこそ、...
ランニングで足首は太くなる?足首を細くする足痩せストレッチ バランストレーニング

ランニングで足首は太くなる?足首を細くする足痩せストレッチ バランストレーニング

稀にランニングが嫌い、若しくはやりたくないという理由に「足が太くなるから」と言う方がいます。皆さんはランニングで足首は太くなると思いますか? 足首に限らず、身体の形って人それぞれ違いますが、これ、実は身体の使い方がものすごく関係しています。例えば腹筋を使わない人の立ち方は腰が前へ出て反り腰のようになりがち。そのためお腹...
マラソン ランニング 脱水しないために 夏の水分補給を解説!スポーツドリンク 20分おきの水分補給が大切|水分補給 水分 長距離 給水 脱水

マラソン ランニング 脱水しないために 夏の水分補給を解説!スポーツドリンク 20分おきの水分補給が大切|水分補給 水分 長距離 給水 脱水

マラソンやランニングでの水分補給は欠かせません。その中でも特に夏の水分補給はパフォーマンスを大きく左右するだけでなく、下手をすると命の危険にまで晒されます。 ただただ量を飲めば安全かというとそんな事もありません。水分の摂りすぎは実は身体に負担をかけてしまいます。 また、練習中の水分の摂り方は練習の質を左右します。当然、...
ランニングアプリ GPSはどれが正確!?4つのアプリを比較検証!

ランニングアプリ GPSはどれが正確!?4つのアプリを比較検証!

ランニングは距離やスピードが数字で目に見えるところがいいところ!どのくらいの距離をどのくらいのスピードで走ったのか記録をつけ続けると、成長が非常に分かりやすく、それが更なるモチベーションへと繋がっていきます。 この計測・記録という作業、今やほとんどの方がスマートフォンのアプリを使っていると思います。しかし、そのアプリで...
箱根駅伝総合優勝4回 東洋大学の夏合宿に密着

箱根駅伝総合優勝4回 東洋大学の夏合宿に密着

毎年1月2〜3日に行われるお正月の風物詩「箱根駅伝」。毎年決まってテレビの前で観戦している人も多いのではないでしょうか? 熾烈な争いが繰り広げられ、シード圏内に入ることも非常に難しい中、東洋大学はここ20年常に上位に入っています。2009年、2010年の2連覇を含む計4回総合優勝を果たしており、初優勝した2009年から...
ランニングで老ける!? ランナーが知っておきたい老化対策

ランニングで老ける!? ランナーが知っておきたい老化対策

健康な身体でいるためにはバランスの良い食事と十分な睡眠、そして適度な運動が大切です。しかし、大人になると身体を動かす習い事をしている人は少なく、仕事をこなしながら空いた時間で運動をしようと思うと、やはりランニングから入る人が多いのではないでしょうか? しかし、「ランニングは老ける」なんていう話を一度は耳にしたことがある...
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