箱根駅伝総合優勝4回 東洋大学の夏合宿に密着
FMVスポーツ ランニングライター毎年1月2〜3日に行われるお正月の風物詩「箱根駅伝」。毎年決まってテレビの前で観戦している人も多いのではないでしょうか？ 熾烈な争いが繰り広げられ、シード圏内に入ることも非常に難しい中、東洋大学はここ20年常に上位に入っています。2009年、2010年の2連覇を含む計4回総合優勝を果たしており、初優勝した2009年から...
ランニングで老ける！？ ランナーが知っておきたい老化対策
健康な身体でいるためにはバランスの良い食事と十分な睡眠、そして適度な運動が大切です。しかし、大人になると身体を動かす習い事をしている人は少なく、仕事をこなしながら空いた時間で運動をしようと思うと、やはりランニングから入る人が多いのではないでしょうか？ しかし、「ランニングは老ける」なんていう話を一度は耳にしたことがある...
マラソン 水分補給 アイソトニック飲料 ハイポトニック飲料 おすすめのスポーツドリンクの種類
FMVスポーツ スポーツフードライター長距離を走るマラソンでは水分補給は必須。マラソン選手はレース中、1時間に2L以上の汗をかくというデータがあったり、体内の水分の2%が失われるとパフォーマンスが低下すると言われていたり、レース中の水分補給がレースの結果を大きく左右するだろうことは想像に難くないと思います。 では、水分補給に何を飲むと良いのでしょうか？ 2...
飲みやすいジェル 身体のダメージサポートジェルなど マラソン完走のための目的別おすすめ補給食
42.195kmを走る時、エネルギー切れを起こさないためにも補給食はあると安心ですよね。しかしこの補給食、実に種類が多い。それぞれ内容や狙っている効果も違うため、自分にどれが合っているか、どう確認してよいか難しいですよね。 今回はそんな人のために、数あるジェルの中からおすすめのジェルを紹介します！ 飲みやすいジェル 飲...
リカバリーが遅くなり食欲が落ちる夏のトレーニングのコツ
10月11月の秋ごろから各地でマラソン大会が開催されます。マラソンは少なくとも3か月〜半年前から練習を積み重ねていく必要がありますが、10月11月のマラソン大会に挑む場合、逆算すると真夏もしっかり練習を積まないといけないわけです。中にはそれが嫌でこの時期のマラソン大会には申し込まない人も多いと思います。 でも1シーズン...
ランニングに必須のサングラス おすすめのブランド3選をご紹介！
趣味や運動不足解消のためにランニングを行う人が徐々に増えており、ランナーを見ない日はないくらい、街中ではたくさんのランナーが日々汗を流しています。秋から冬にかけては週末になるとどこかしらで必ずマラソン大会やランニングの記録会などが行われる程に至っていますよね。 そして、ランニングを始める時に必須な道具はシューズですが、...
ランニングで膝が痛くなる人必見 ポイントは膝関節ではなく「股関節」
ダイエットや運動不足解消のための運動でまず一番に思い浮かぶランニング。動作は難しくはないので誰でもできますよね。 ただ、長い距離を走ってみると、膝が痛くなる・・・という経験をしたことはありませんか？勢いよくランニングを始めたはいいものの、膝を痛めてすぐに断念。。。ということにならない為に！今回は膝を痛めないためのフォー...
コスパ重視 13,000円以下 ペース別おすすめシューズ
ランニングで唯一必要な道具であるシューズ！ランニングは同じ動きをずっと繰り返すので、ほんの少しの歪みが、後半に積もり積もって痛みとして表れます。人によっては足の爪が割れたり、足裏に水膨れができたり、継続して走ることが難しくなるケースも。シューズは慎重に選びたいですよね。 しかし、最近はものすごい数のシューズがあって選び...
快適なランニングライフにおすすめランニング・マラソンアイテム
運動不足解消にまず頭に思い浮かぶのはランニングではないでしょうか？特別な道具は不要。特別な場所やコートも必要なし。家の前の道からスタートできる手軽さが、ランニングブームを支える要因になっていることは間違いなし！ 必須アイテムはシューズくらいですが、ランニング人口が増えるにしたがって、よりランニングを楽しむための、あれば...
マラソン後の疲労回復 おすすめのリカバリー方法をご紹介
秋が近づくと日本中でフルマラソンやハーフマラソンなどの大会が開催されます。2007年に始まった東京マラソンは4000人弱の人たちがフルマラソンに出場。その4000人弱の枠を巡って、事前に抽選がされますが、私の周りで12人応募して当選したのは1人だけでした。単純に考えると40000人以上の人が応募している計算になります。...