ランニング時の呼吸法 意識するポイントは「息を吐く」
FMVスポーツ ランニングライター私もどこかで聞いたことがあるのですが、マラソン中は「スースーハー」という、吸って吸って吐いてという、が良いと聞いたことがあります。 しかし、マラソン中は呼吸に意識しすぎて、余計に疲れてしまったり、フォームが崩れてしまったりする可能性があるので、実は自然で、リラックスした呼吸で走ることが重要と言われています。 ただ長い距...
疲れにくい正しいランニングフォームとは
長距離を走るためには、ランニングフォームを正しくすることが不可欠です。 自己流の間違ったランニングフォームだと、疲れやすく、ときには怪我のもととなることも。 正しいフォームを身に着け、パフォーマンスアップを目指しましょう！ 正しいランニングフォームのメリット フルマラソンなど、長距離を走り切るためには効率よく運動を行う...