マラソンのパフォーマンスアップのカギとなる、股関節の柔軟性。 股関節が柔らかいことでタイムアップが期待できるだけではなく、ケガの予防にもつながります。 そこで今回は、股関節の柔軟性をアップする簡単ストレッチを紹介します。 股関節とマラソン 股関節の周りには多くの筋肉があり、これらの筋肉を使うことによって脚を内側、外側、...