サッカーとは異なるラインアウトからのスローイング。並ぶ人数が変わるので、ルールがよくわからない方はなぜ人数が色々と変わるのか謎なのではないでしょうか？ 今回はラインアウト自体は知っているけども、それ以上はあまり知らない方のために、一歩踏み込んだラインアウトの基礎について、最後の動画をもとに解説していきます。 ラインアウ...

バスケットボールはチームスポーツですが、ひとりでの自主練習も非常に重要です。特に日常の中で、公園などのアウトドアスポットを利用することで、技術の向上を図ることができます。今回は、公園でひとりでできる自主練習の方法について解説します。手軽に始められ、効果的にスキルアップが見込める方法をご紹介します。 ボールを2つ使ったド...

試合の前、体を動かすことで筋肉を温め、パフォーマンスを最大限に引き出すための方法があります。それが「ダイナミックストレッチ」です。トッププレイヤーたちはこの技術を駆使して、怪我の予防や身体の動きをスムーズにするための下地作りをしています。この記事では、ダイナミックストレッチの効果や実際のストレッチ方法を解説します。 ダ...

皆さんは最近、いつ自分の背中を鏡で見ましたか？人の背中ってあまり見る機会はありませんが、人によってかなり違いますよね。生活習慣がけっこう現れる部分です。猫背だと背中の真ん中あたりが丸まって盛り上がっていたり、肩甲骨が埋もれてしまっていたり。皆さんはどんな背中になりたいですか？ きれいな背中になる第一歩目は動かすこと！動...