ポーズ10分でできる 運動不足を解消する簡単なヨガ ストレッチ 代謝アップ寒い日が続くと温かいお部屋でのんびり過ごす時間が増えます。そして身体を動かすことをしなくなってしまう人が多いですよね。お正月からのグータラ生活から抜け出せていない、、運動していない、、心当たりのある方は多いのではないでしょうか? グータラ生活、運動不足を解消したい!運動したい!だけど続かない。そんな方は以下のポイントを...
ポーズ猫背の人はこのポーズを練習して!「弓のポーズ」で綺麗な背中を手に入れる|姿勢改善 肩凝り解消 ヒップアップショッピングをしていてお店のガラスにうつった自分、うっかり写り込んだ写真の自分、そんなふとした時の自分の姿をみて愕然としたことはありませんか? 「姿勢が悪い、、」「老けて見える」「洋服が素敵に着こなせていない」などなど。これは私?本当に私???そんな風に思ったことがある方はたくさんいるはずです。 まんまるな背中。猫背。...
ヨガ心が落ち着かない時に「慈悲の瞑想」で心を整える ストレスフリーな生活 穏やかな心|マインドフルネス あるがままマインドフルネス瞑想の一種でもある「慈悲の瞑想」をご存じですか?ここ数年「マインドフルネス」という言葉はさまざまなメディアにも取り上げられているため、興味がある方も多いのではないでしょうか? マインドフルネスとは「今ここ」の現実をあるがまま、そのまま感じることです。 頭の中は過去のこと、未来のこと、その時の感情に支配さ...
ピッチング練習投球練習 メジャーリーガー前田健太が伝授!ナックルカーブの投げ方と変化球の使い方について| 投球術 新球種 握り方アマチュア野球のピッチャーで、投げられる球種が少ないことに悩むピッチャーは多いです。投げ方の癖や、体の特徴が関係して、投げられる変化球の種類が限られてしまうことに、悩むこともあるでしょう…。 メジャーリーグで活躍する前田健太選手は、変化球の握り方や投げ方だけではなく、変化球の使い方にも注目しています。考え方や使い方を変...
バッティング練習打球を飛ばすためには「振り出し」が命!バッティングスキルを向上させるための練習方法やポイントをご紹介|打撃練習 開き トップ ドアスイング 素振り 基礎練習バッティングにおいて飛距離は大切なポイントです。飛距離が伸びると、安打に繋がりやすいことはもちろんのこと、長打も量産できるでしょう。 飛距離を伸ばすためには「振り出し」がとても重要。振り出しを改善することで打球の伸びも変わります。本記事では、打球を伸ばすための練習方法やポイントをご紹介します! 振り出しの練習について ...
バッティング練習打撃練習 ホームランを打てる人の秘訣 強打者に共通するバットの使い方|基本練習 素振り 飛距離アップホームランを打つためには、遠くまで飛ばせるパワー以外に、体の使い方やバットの使い方も重要になってきます。実際に、通算868本のホームランを打った王貞治氏は、体の大きさやパワーに頼ることなく、卓越した技術を用いてホームランを量産しました。 現在、体が小さくてパワーがない選手でも、バットの使い方を意識するだけで、飛距離を伸...
守備練習守備練習 井端弘和のワンステップ最強論 つま先まで意識する守備の極意|内野手 捕球練習 送球練習プロの世界で活躍した井端弘和氏は、ゴロを捕球してからワンステップで投げることが、内野手にとって、重要だと述べています。 しかし、ゴロを捕球してから、ワンステップで投げることは簡単ではありません。ゴロを捕球するまでの過程を間違えると、ワンステップで一塁に送球することはできなくなってしまいます。 今回は、井端弘和氏が提唱す...
ルールルール 大事なアピール権 意外と知らないアピールプレイとは 試合を左右する注意点もご紹介|リタッチ タッチアップ ボーク 審判 走塁アピールと言われると、デッドボールで「当たりました!当たりました!」という場面や、自打球のアピールを思い浮かべる人が多いでしょう。これはアピールではなく異議申し立てであり、アピールとは言いがたいです。 そこで本記事では、アピール権を行使する場面や注意点についてご紹介します。ルールは、知識でもあり戦力でもあります。復習も...
バッティング練習打撃練習 なぜ左打者はサウスポー投手が苦手なのか? 左打者専用のサウスポー対策をご紹介|バッティングフォーム 苦手克服左投手が苦手な左打者は、多く存在します。プロ野球でも、投手を変えるとき、相手の打者が左打者のときは、サウスポーの投手を起用することが多く見られます。 また、左打者を得意とするサウスポー投手は、多く存在し、左打者を抑えることに特化した投手も存在します。右打者と右投手の対戦では、特別な意識が生まれないのに、なぜ左打者対サウ...
守備練習フライが苦手な選手におすすめ!できないを克服するためのおすすめ基礎練習|守備練習 捕球 遊び トレーニング ドリル野球の守備の中で「ゴロは怖くないけどフライは怖い」と感じる初心者の選手は多いと思います。フライは、見え方が天気に左右されたり距離感が掴みにくかったりするので、初心者だけではなく課題意識を持つ選手は多いです。 怖いと思うと体が固まってしまい、打球への反応が遅くなり、ますます捕球できない状況になってしまいます。フライを捕れ...