フルマラソンでベスト更新をするために！春にたてる年間計画｜マラソン ランニング 長距離 スケジュール 練習法
パーソナルトレーナー井上美紀まもなく4月！マラソンシーズンもひと段落し、ランナーの皆さまは一息つくタイミングではないでしょうか。 しかし、来シーズンにベスト更新を目指すのであれば、年間計画は大切です。日本には四季があり、走り込みができない時期などもあるため、まさに春、この時期に、1年の計画をたてておくことをおすすめします。 本稿では末尾の動画をも...
短距離選手 上りと下りの坂道練習をするワケ｜100m 目的 坂道ダッシュ 坂ダッシュ 効果
陸上競技のクラブに所属している人であれば、一度は坂道での練習を行ったことがあるのではないでしょうか？ 坂の勾配や距離はそれぞれ異なるかもしれませんが、おそらくほとんどの方は「きつい」というイメージを持っているのではないかと思います。きつい練習こそ目的意識が重要です！なぜこのきつい練習が必要なのか、今回は坂道練習の目的に...
アメリカ野球殿堂入り イチロー選手のバッティング理論｜イチローメソッド MLB 打撃 練習方法
後藤諒子イチロー選手がアメリカ野球殿堂入りを果たしたことは、日本野球界のみならず世界中のファンにとっても大きな喜びです。その練習方法や理論は、今もなお多くの選手に影響を与えています。今回はイチロー選手が実践してきたバッティング理論について、課題とその解決策を具体的に紹介します。 打席でリズムを取ることの重要性 課題 打席でのリ...
肩の弱い選手におすすめ！冬の練習メニュー すぐに取り入れられるキャッチボールで意識するポイント｜社会人野球 三菱重工East 守備職人 都市対抗 冬トレ
野球シーズンが終わり、選手たちはオフシーズンに入りました。この時期は、自分の技術を見直し、基礎を磨く絶好のチャンスです。特に、守備の基本となるキャッチボールは、上達の土台を作る重要な練習の一つ。正確なスローイングと確実なキャッチングを再確認することで、シーズン中の安定したプレーにつなげることができます。 本記事では、守...
田中将大投手の球速アップの秘訣！フォーム解析と投球技術を詳しく紹介｜コツ 下半身 体の開き 巨人 移籍
2024年シーズン終了後、東北楽天ゴールデンイーグルスからの退団を発表した田中将大投手が、読売ジャイアンツと契約の基本合意をしたことが発表されました。「まーくん」という愛称で野球ファンから人気の田中投手がこれからも現役で投げている姿を見られることは楽しみですね！ この移籍は、日米通算200勝にあと3勝と迫る田中投手にと...
未就学児にやって欲しい 自然と足が速くなるトレーニング『ケンケン』｜幼稚園 子供 練習 短距離 50m走
幼稚園や小学校の運動会で誰もが一度は経験する短距離走。 足が速いからと言ってえらいわけでも何でもないですが、速い遅いの差が如実に表れるため、足が遅い子にとっては劣等感を感じやすいことは否めません。苦手意識を持たずに楽しんで欲しい、そのために足が速い方がよいと考える親御さんも多いでしょう。 今回は、これをやれば自然と足が...
水泳 中級者・上級者向け クロールをより速く泳ぐためのポイントである『スイッチ』『キャッチ』の練習法を紹介！｜競泳 自由形 ドリル コツ 肩 肘
FMVスポーツ 水泳ライタークロールをより速く泳ぐためにどういった練習をすればよいのでしょうか？初心者用の練習方法はよく紹介されていますが、中級者・上級者向けの練習方法って初心者向けに比べると情報が少ないですよね。 そんな方のために、今回は中級者・上級者向けの練習方法をお伝えします！ 速く泳ぐためのポイントは『スイッチ』 左右の肩と肘が一直線上に...
投球練習 服部泰卓の武器 速球スライダーの投げ方と練習方法｜イメージ 人差し指 フォーム 極意 キャッチボール
FMVスポーツ 野球ライター今回ご紹介する動画は、｢球速が遅い投手の武器になる、速球スライダーの投げ方｣についてです。 小柄な選手だと投げる球に角度がつきにくく、身体の使い方が上手な選手でないと球速も伸びづらいと思います。 そこで、小柄な選手でも数々のプロの打者を抑えてきた、元千葉ロッテマリーンズでドラフト1位の左腕、服部泰卓投手が紹介する、キャ...
投手練習 右投手は左打者に有効！ カットボールを習得する｜特徴 メリット 握り方 リリース シュート
■課題・要望 ・カットボールを習得したい カット・ファストボールの投げ方を紹介している動画です。 カットボールとは カットボールはカット・ファストボールの略称で、スライダーより速く、変化の少ない変化球です。メジャーではカッターと呼ばれてます。 変化が少ないので空振りを取りに行く変化球ではないですが、ストレートと同じ軌道...
投球練習 絶対に知っておきたいボークの種類｜ルール プレート 前足 牽制 遅延行為
今回ご紹介する動画は、「ボーク」についてです。 ボークは、攻撃チームにとって危険を冒さずに進塁することができるプレーなので、守備チームからすると失点に絡むケースも多くあります。指導者の方は、ご存知だと思いますが確認も含めてご覧頂けると幸いです。 それでは、ボークを種類別に見ていきましょう。 ①打者への投球の際に静止しな...