あなたも100km走りたくなる！？ ウルトラマラソンの魅力！フルマラソンを超える感動と達成感｜長距離 人気 タイム 完走 スタート
パーソナルトレーナー井上美紀ウルトラマラソンを知っていますか？ フルマラソンは42.195kmですが、それ以上の距離を走るマラソンをウルトラマラソンといいます。100kmなど一定の距離を走るものもあれば、24時間など一定の時間走るものもあります。 長距離嫌いからすると狂気の沙汰としか思えないでしょうが、マラソン好きにはこれが実は人気なんです！特に...
スバル強力な2選手獲得！順天堂大学 三浦選手・城西大学 山本選手｜山の妖精 進路 箱根駅伝 ニューイヤー駅伝 実業団
箱根駅伝や出雲駅伝、全日本大学駅伝など、大学生の大きな駅伝大会はテレビ中継されます。お正月の箱根駅伝はもはや風物詩。大会前には各大学の特集が放送されたり、注目選手のインタビューなんかも取り上げられたりして、毎年お茶の間を沸かせてくれます。 テレビでの露出が増えるとやはり選手個人に注目が集まります。そして、そんな選手たち...
2024年箱根駅伝順位予想 駒澤大学・國學院大学・中央大学・順天堂大学・青山学院大学｜出雲駅伝 全日本駅伝 ランキング 最強世代 正月
今年も駅伝シーズンが到来！10月9日に出雲駅伝が開催され、見事駒沢大学が優勝を飾り、2年連続の三冠獲得に向けて好スタートを切りました。全日本駅伝、箱根駅伝と、どのチームが優勝するのか、駅伝好きにはたまらない季節です！ 今回は2024年箱根駅伝の順位予想をしている動画をもとに、今年の各大学の状況や注目選手について予習して...
マラソン大会 ベストパフォーマンス・ベストコンディションのためにやってはいけない5つのこと ペース配分・前日の過ごし方｜ランニング エントリー マラソンシーズン アップダウン 注意点
冬！と言えばマラソン！ということで、今年もマラソンシーズンがやってきました！毎週末どこかしらでマラソン大会が開催されていますが、皆さんはもうエントリーは済みましたか？ 今回はマラソン大会でしっかり自分の力を出し切るために、レース本番、そして直前にやってはいけない事を5つ紹介します！是非参考にしてください！ 1.前半で貯...
ランニング 冬物の防寒アイテムを紹介 アームウォーマー・ネックウォーマー・手袋・ニット帽｜マラソン 便利 グッズ 快適
冬はランニングの季節です！そして、何を着ていくか意外に迷う季節です。なぜなら、走っている間に体が温まって、防寒対策が裏目に出てしまうことがあるから。リュックを背負って走る方もいますが、基本的には荷物は減らして、できれば手ぶらで走りたいですよね。 また、人によっては手先や耳など、体の先端がなかなか温まらないという方もいる...
楽に走るためのランニングの呼吸法 4歩で1呼吸 ポイントは呼吸の「深さ」と呼吸筋のストレッチ｜マラソン 長距離 横っ腹 レース 本番
マラソン大会で横っ腹が痛くなって急に減速する・・・なんて経験はありませんか？そうならないためには呼吸を意識するとよいという話を聞いたことがあると思います。 私は子どもの頃、誰からかは覚えていませんが、吸うのと吐くのを2回ずつ繰り返すとよいと教わり、当時は一生懸命スースーハーハーの呼吸を意識的に行っていた記憶があります。...
マラソン大会の選び方 楽しみたい場合は行きたい土地や大会の雰囲気を重視！タイムを狙う場合は高低差を要チェック！｜長距離 ランニング ノベルティ フルマラソン 条件
そろそろ冬の気配を感じる季節になりました。冬と言えば、マラソン！冬になると週末は全国のどこかしらで必ずと言っていいほどマラソン大会が開催されています。しかし、数が多いとどの大会に出るべきか迷いが生じますよね。 今回はどうやってマラソン大会を選んでいるのか、マラソン大会の選び方について解説します！ 選び方 その1：行きた...
初めてのマラソン大会 失敗しないための前日・当日の準備 爪切り・ワセリン・時計の充電・シミュレーション｜フルマラソン ランニング 長距離 ケア 補給食
冬になりましたね。マラソンのシーズンがやってきました！今年初めてフルマラソンにチャレンジするという方もいるのではないでしょうか？初めてのチャレンジでは何を準備していいのか分からないですよね。今回はそんな方のために、フルマラソン直前の準備についてお伝えします！ 足の爪を切る 足の爪、切りましたか？長い距離を走れば走るほど...
ランニング前 簡単なウォーミングアップ方法を紹介 練習の質アップ ランニングフォーム改善にも効果的｜準備運動 ストレッチ 関節可動域 マラソン 背筋
今年は残暑が長く、なかなか外で走る気力が起きなかったと思いますが、気温も落ち着いてきて、いよいよ日本中でランニングイベントやマラソン大会が開催されるランニングシーズン本番です！ 外で走るのが気持ちよく感じる季節でもありますが、それと同時に、気温が下がるということは体がかたまりやすい季節でもあります。急にスピードを上げて...
ランニング 楽に速く走るために インナーマッスル『腸腰筋』を呼び起こす！揉む＆意識｜トレーニング デッドバグ お腹 腹筋
突然ですが質問です。ランニングで足を引き上げる動作がありますが、この動作を複数人が行い、傍から見た動きが全員同じだったら、全員が同じ筋肉を同じ割合で使っていると思いますか？ これ、答えは「NO」です！ 動きが同じでも、その人の意識や感覚、身体の使い方のくせ、筋のかたさなどなどによって、使う筋肉は実は微妙に異なります。 ...