自宅で簡単！　タオルを使ったスパイク練習のポイント

空いた時間を活用して、バレーボールの練習をしたいと考えている方はいませんか？
今回は、そんな方におすすめの家でできるバレーボールの練習方法についてご紹介していきます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。

必要なのは「あれ」だけ！？

今回ご紹介するのは、家でできるトレーニング法です。
用意するものは、「タオル」のみ。
実際に練習内容について、くわしくみていきましょう！

タオルでスイング

それでは、さっそく「スパイク」に関する練習法をご紹介していきます。
はじめに用意しておいたタオルをつかって、スイングの練習をおこなっていきます。
タオルは、フェイスタオルで少し薄めのものだとより良いです。

タオルの先を縛って、軽く結び目をつくります。
つくった結び目を重りとし、その重りを下にしてスイングをしていきます。

この練習の最大のポイントは、スイングをしたときにタオルが大きな円を描いているかどうか、という点です。
余裕がある方は、鏡の前に立って実際に自分のスイングを見ながら、大きな円を描けているか確認してみてください。

肘が下がり低い位置でスイングをすると、円が小さくなってしまいます。
そうならないために、結んだ重りの部分を遠くに投げるようなイメージでタオルを振ると、高いところで打つイメージを描くことができます。
このときに、バックスイングからタオルを持っていない逆の手をあげることを意識しましょう。
逆の手をあげてその手をしぼるように引くと同時にスイングをすることで、腰の回旋力をつかって打つことができます。