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筋分解を最小限に抑えるお酒の飲み方！アルコールの摂取法3原則お酒の種類・タイミング・おつまみ｜筋トレ

アルコールと筋トレとの関係は誰もが考える悩みの一つだと思います。ボディビルダーでも全く飲まない人もいれば、ガンガン飲む人もいたり、人それぞれといった印象です。今回は筋肥大を最小限に抑えるお酒の飲み方の説明をしていきます。筋肉に対するお酒の悪影響研究の結果、アルコールの摂取は筋疲労の回復を大きく阻害することがわかって...

スポーツフード

疲れているならアシュワガンダを飲め！｜睡眠の質テストステロン免疫力筋トレダイエットサプリ

日常生活での疲れがとれなかったり、オーバーワークで寝つきが悪かったりと感じることはありませんか？そんな人には「アシュワガンダ」が凄くおすすめです。多くの人が最も効果を感じやすいサプリだと思います。今回は、末尾の動画をもとにアシュワガンダについて説明していきます。アシュワガンダとはアシュワガンダとは、インドとアフリカ...

アスリート

河村勇輝ドリブルで突破するために必要なスキルとは｜バスケットボール日本代表

河村勇輝選手は、日本バスケットボール界で注目される選手の一人で、その素晴らしいドリブル技術と攻撃センスで多くのファンを魅了しています。 2023年のFIBAバスケットボールワールドカップではバスケットボール日本代表の主力として活躍。この記事では、河村選手のバスケットボールキャリアと、彼が如何にしてドリブルでディフェンス...

アスリート

世界中が注目！男子シングルス世界ランキング1位ビクター・アクセルセン選手の今後の活躍は？｜バドミントン

バドミントンは世界中で愛されるスポーツで、その魅力は多くの人々の心を捉えています。1年を通して、世界各国で国際大会が開催されており、日々トッププレーヤーたちの壮絶な戦いが繰り広げられます。本記事では、国際大会でも数多くタイトルを獲得しているトッププレーヤーについて紹介します。今回紹介するのは男子シングルス世界ランキン...

アイアン

初心者でも確実に当たるアイアンショットキレがあるアイアンを打ちたい｜ゴルフ 100切り初心者練習法

芝の上から打つアイアンショットは、ダフリやトップになりやすいクラブです。そんなアイアンで、プロが打つようなグリーン上でピタッと止まるショットを打ちたい！そのように考えている方に向けて「キレのあるアイアンショットの打ち方 4つのコツ」について解説します。ゴルフを始めたばかりの方でも真似出来るのでぜひ参考にしてください。...

グリップ

当たるフェアウェイウッドの打ち方グリップを短く持って払い打ち｜ゴルフ 100切り初心者ドライバーアイアン

ゴルフコースに出て、ドライバーやアイアンは当たるのにフェアウェイウッド(FW)になると当たらないと悩んでいる方いませんか？ヘッドが小さい分、ボールに当てる事が難しいのがFWの特徴です。FWが当たるようになると、ドライバーショットのリカバリーや、ロングホールの2打目に使えるようになり、飛距離を稼ぐことができます。本記事...

アイアン

困ったらこの練習！飛距離やボールが安定する練習法｜ゴルフ 100切り初心者ドライバーアイアン

ゴルフの練習場で、なんとなく自己流で打っている方はいませんか？自己流で伸びる時期もありますが、しっかりと実績がある練習法を取り入れる事で、スイングとボールの質が改善します。本記事では、飛距離やボールの方向性を安定させる練習方法について解説します。ゴルフを始めたばかりの方、伸び悩んでいる方はぜひ参考にしてください。お...

アイアン

50ydを確実に寄せる初心者と上級者のスイングの違いとは｜100切り初心者アプローチアイアン

スコアが良い人は、必ずと言って良いほどアプローチが上手です。ワンパット圏内にボールを置くことができれば、飛躍的なスコアの改善を見込むことが出来ます。本記事では、確実に寄せる50ydアプローチの打ち方について、上手な人と初心者の違いを解説します。寄せるアプローチに悩んでいる方、ぜひ参考にしてください！寄せるアプローチ...

アスリート

菱川一心期待の若手ブレイクダンサー爆発力で世界を獲る！その魅力に迫る！｜ISSIN

2017年に行われた「バトルオブザイヤー」のU-15部門で小学6年生の時に優勝して以来、数々の大会で優勝し、ブレイクダンス界で注目を集める菱川一心選手（ダンサーネーム・ISSIN）。2024年2月のブレイキン・全日本選手権では、パリでの夏の国際大会に内定している「絶対王者」半井重幸選手をくだして優勝し、2024パリ代表...

その他下半身

冷え性で悩む方必見！冷えを改善してポカポカにする為の定番筋トレ＆ストレッチ｜末端冷え性凝り改善むくみ解消血流改善腰痛ぎっくり腰

冷えには4つのタイプがある？冷えには、「四肢末端型」「下半身型」「内蔵型」「全身型」の4つと、それらの複合型が存在します。今回は中でも、女性や高齢の方に多い、とっても辛い末端冷え性について説明します。末端冷え性は、そもそも熱量が足りていない・末端まで熱を伝導できない・ダイエット中で必要エネルギーを取れていない・運動...