ボランチで活躍出来る イニエスタ流トラップ&ターン 3つのポイント｜サッカー 初心者 基本練習 ドリブル
FMVスポーツ サッカーライターサッカーをやっている人であれば、誰でも知っているであろうイニエスタ選手。スペイン人史上最高の選手の一人として挙げられるほどの選手で、長くバルセロナにてプレーした後、2018年からJリーグのヴィッセル神戸に移籍し、2019年クラブ史上初の天皇杯優勝に貢献しました。 そんなイニエスタ選手のスーパープレイはこちらです！ 本記...
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【基本】インサイドパス 簡単だからこそポイントを意識して練習することが大切｜サッカー 初心者 基本練習 股関節
サッカーを始めた人が学ぶインサイドキック。一番簡単と思われがちですが、近くにいる仲間に正確に出すために使うキックは、色んなエッセンスが詰まっています。近いから、なんとなく蹴っても相手に届くパスだからこそ、上達したいなら細かい所にもこだわりを持つことが必要です。 本記事では、そんなインサイドキックについて解説します。ぜひ...
「そんなに違う!?」意識が変われば周りに差がつく！パスの出し方｜サッカー インサイドパス 初心者 小学生
サッカーを1年もやっていればインサイドパスなんて簡単に出来るよ！と思っている方。目の前にいる相手に、ただボールを繋ぐパスを出していたりしませんか？それではもったいない！ スーパープレーを演出するそのパスには、とても緻密に練習されたパスの存在があります。 本記事では、簡単そうで簡単ではない小学生でも出来る「インサイドパス...
サイドバック(SB)やるならこのポイントを抑えろ！1対1で意識するポイント｜サッカー ステップ 間合い ディフェンス
ディフェンスの中でも、両サイドを任されるサイドバック。抜かれてしまうとピンチに直結するだけに、とても重要なポジションと言えます。特に、対面で1対1となった時には、どのように考えて対処するのが良いのでしょうか？ 本記事では、サイドバックをやるなら知っておくべきポイントについて解説します。守備側の視点はもちろん、攻撃側も知...
足が速くなる！切り返しが早いディフェンスを作るアジリティトレーニング｜サッカー ラダー ステップドリル練習
とっさの切り返しや、相手のドリブルのスピードについていけない。DFをやっていると、出会うシチュエーションですが、これは練習次第で防ぐことができます。ルーズボールへの対応や守備で抜かれないためには、それに対応したステップ練習が必要です。 本記事では、小学生でも出来る「足が速くなるアジリティトレーニング」についてご紹介しま...
疲れている時にオススメのヨガ3選 チャイルドポーズ・トカゲのポーズ・シャバーサナ｜疲労回復
水谷小枝疲れが取れないなぁ。そんなことを感じる時はないですか？疲れが溜まり、仕事が休みの日は家でごろごろし、何もやる気が起こらない。そんな経験ありませんか？ これといった原因のある疲れと慢性的な疲れ、疲れにはこの2種類に大きく分かれます。ハードワークをした、旅行に行って1日歩いたなど、これといった原因があるそんな疲れは一時的な...
ヨガは男性にもオススメ！柔軟性のアップ 心身の癒し｜ヨガ男子 ストレス解消
自宅で楽しめるヨガのYouTubeやヨガスタジオやホットヨガなど、女性に人気のヨガですが、実はヨガは女性だけのエクササイズではありません。ヨガスタジオで男性の姿をみたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ただ、現状男性のヨガ人口はとても少なく、ヨガ人口の男女比率は男性5％：女性95％と言われています。実際に...
大谷翔平選手 世界の強打者たちが取り入れてる打撃論！「開くな」「前で打て」「脇を締めろ」は大間違い？｜メジャーリーグ バッティング能力向上
FMVスポーツ 野球ライターメジャーリーグで活躍している、ロサンゼルス・ドジャースの大谷翔平選手や、ニューヨーク・ヤンキースの主砲として活躍している、アーロン・ジャッジ選手たちは、最新の打撃論を取り入れています。 近年は、世界的にピッチャーが投げるボールの球速が向上しています。160キロ以上のストレートを投げるピッチャーが増え、平均の球速も上昇し...
打撃練習 1つの習慣で打率が1割変わる！アッパースイングを意識する素振りを紹介｜バッティング 少年野球 打率向上
野球に取り組んでいる選手であれば、素振りは毎日のように行っているでしょう。素振りをするとき、試合での打席を意識することや、自分のバッティングの癖を意識しながら、練習に取り組むことが重要です。 素振りをするときは、バッティング向上を心がけるだけでなく、体の調子やバランスが悪いところを修正することも大切です。 そのため、今...
大谷翔平選手 世界の強打者たちを翻弄する魔球「スイーパー」の投げ方をご紹介！｜メジャーリーグ 変化球
大谷翔平選手が投げる異次元のスライダーは、スイーパーと呼ばれ、メジャーリーグの強打者たちを抑え込んできました。異常な軌道を描くスイーパーは、まさに魔球と呼ぶのにふさわしいでしょう。 一般的なスライダーは、横方向の動きと下方向への動きが交わることが多く、斜めに動くスライダーを扱う投手も多いですね。しかし、真横に大きく動き...