ヘッドスピンとは

皆さん、ブレイクダンスといえば、どんな技が思い浮かびますか？地面に頭をつけてクルクル回る姿を思い浮かべる人も多いんじゃないかと思います。今回の記事では、そんなブレイクダンスのアイコニックな技。ヘッドスピンの練習方法を解説していきます。

難しそう！って思ったそこのあなた！三点倒立ができればそこからは結構すぐ出来るようになりますし、女性でも子供でも、覚えてしまえばかなり早く回れるので是非やってみてくださいね。

Step1.足をふる練習

滑る床と足を広げてもぶつからないスペース、そして必ず滑る帽子を用意してください！

ちなみにおすすめは、ニット帽です。また、首で体を支えるため、怪我をしないようにしっかりストレッチしておきましょう。

それができたら、まずは以下です。

1.  まず三点倒立をする。
2.  開脚して、足を地面と平行に180度開く。
3.  足を開いたまま、扇風機のように左右にふる練習をする。

このときに、足を上下させないで真横にふるように気を付ける。自分の横にうつ伏せの人がいたとして、その人にぶつからないようにすること、また、つま先を自分の方に向けることを意識しましょう。

Step2.ゆっくり体を回していく練習

1. Step1ができたら、足をひらいたまま体の周りを90度ずつの手の位置をうごかしていく
2.  90度動かしたら、足をまわして体を90度回す
3. ①～②を繰り返していく。

安定させるために、必ず足を平行に保って練習するように気を付けましょう。

Step3.スムーズに早く回る練習

1. Step2ができたら、スピードをあげていく。
2. どんどんスピードをあげる練習をする。

スピードにのっていくと足がぶれるため注意しましょう。

いかがですか？練習方法は結構シンプルですよね。ここからさらに手を離せるようになると、ヘッドスピンから派生して、頭を床についた状態から体を直立させて回るドリルという技にもつながっていきます！

派生技を増やしていくためにも、まずヘッドスピン！是非やってみてくださいね。もっと詳しく知りたい方は以下の動画をご覧ください。