クレアチンの新摂取方法｜効果を体感しやすいサプリメント 速筋繊維 遅筋繊維 クレアチン摂取の疑問 筋力アップ
パーソナルトレーナー横關裕二クレアチンは筋力アップや筋肉の張りを引き出すサプリメントで、今まではトレーニングや食事の後に摂取するのが一般的でした。しかし最近ではトレーニング中に摂取することで筋肉への効果を高める可能性が指摘されています。今回は新たな摂取方法について説明していきます。 本当に効果があるのか クレアチンは数あるサプリメントのなかでも重...
全競技で高い効果が期待できるクレアチン エネルギー産生効率アップ メカニズムと摂取方法を解説｜ATP サプリメント
パーソナルトレーナー井上美紀サプリメントで「クレアチン」という名前を聞いたことがあると思います。 クレアチンは、ボディビルやスプリンター、スイマーや球技を行うアスリートなど、さまざま競技の選手が活用しているサプリメントです。筋力や持久力、回復力などに影響を与えると言われています。 では、具体的にクレアチンは体内でどのような働きをするのでしょうか？...
筋肉はどうなる？空腹で筋トレした結果がヤバすぎた…｜筋分解 クレアチン 電解質 脂肪燃焼効果 プチ断食
皆さんは空腹時にトレーニングをしたことがありますか？空腹時に筋トレをすると筋肉はどうなるのか気になる方も多いと思います。ちなみに、起床後に必ずEAAを飲み筋分解を予防していると思っている方、残念ながら大きな間違いなのでやめましょう。 なぜ空腹だと筋分解が進むのか 運動をする際に必要なエネルギーは食事から摂取した栄養を中...
なかやまきんに君によるサプリ解説 プロテインの次に摂りたいサプリメントは？
FMVスポーツ スポーツフードライター筋トレを日頃から行っている人はプロテインだけでなく他のサプリメントを併用している人が多いと思います。また、トレーニングをしていなくても食事の補助としてサプリメント 常用している人も多いですね。 何かサプリメントを始めてみようと思った時、目的に合ったサプリメントを選択する必要がありますが、昨今は実に多くのサプリメントが出...