ヨガを始める時 ヨガマットの選び方 オススメメーカー3選 ヨガワークス Manduka（マンドゥカ） suria（スリア）｜初心者
水谷小枝春になったら新しい習い事をはじめたい！そう思う方が増えてきます。そんな中で「ヨガをはじめたい！！」と思う方がまず悩むのが、「ヨガマットは何を買えばいい？？」という問題。そんな方のために、今回はヨガマットの選び方、種類についてまとめてみました。 ヨガマットは必要？ ヨガをするのにヨガマットは必要でしょうか？私の答えは「ど...
キャッチボールでコントロールが良くなる5つの方法｜野球ギア キレダス リリース 投げ方 ピッチャー
後藤諒子ピッチャーだけでなく野手もコントロールはとても大切です。特にピッチャーで大切なことは再現性があるかどうか、ということ。毎回同じフォームで同じように投げることができればコントロールも安定します。 毎回同じフォームで同じように投げることは、あくまでも理想ではありますが、実現するのはなかなか難しいですよね。プロの選手でもスト...
守備練習 「低く構えろ」は間違い？宮本慎也が教える内野守備の極意｜東京ヤクルトスワローズ 内野手 指導方法 ゴロ捕球
FMVスポーツ 野球ライター内野手は、ゴロを捕球するとき、「低く構えろ」と教わることが多いでしょう。低い姿勢を保つことが重要で、打球を追うときから、捕球して送球するまで、低い姿勢を取り続けることが、内野手にとっての常識になっています。 そんな常識に対して、プロ野球で活躍した、宮本慎也氏は、低く構え続けることに反する論を唱えています。 今回は、今ま...
守備練習 谷繫元信が教える配球の極意！プロでも通用するリードの知識｜中日ドラゴンズ キャッチャー
キャッチャーに求められる能力の中でも、配球の知識はとても重要です。ピッチャーを上手くリードできることは、ピッチャーや首脳陣から高い評価を得ることができるでしょう。 しかし、配球やリードはとても難しいものです。プロやアマチュアを問わず、捕手が監督やコーチから配球が悪いと怒られる場面は、とても多いです。特に、キャッチャー出...
打撃練習 バッティングの構え方がわからない選手必見！たった3分間の素振りで自分に合う構えを見つける方法｜簡単 ティーバッティング バッティングフォーム
バッティングの構え方がわからない選手は、意外と多いでしょう…。バッティングフォームは、選手によって異なるため、指導者も具体的に教えることが難しいです。 バッティングフォームが自分に合っていないと、打席で集中力を欠くなど、成績にも影響を及ぼしてしまいます。打席で、相手投手との対戦に全神経を注ぐためにも、バッティングフォー...
ヨガのリラックスポーズ集 おやすみのポーズ シャバーサナ チャイルドポーズ アパナーサナ｜力を抜く 緩める 呼吸
今回はたくさんあるヨガのポーズの中でも代表的なリラックスのポーズを集めてみました。強度の高いヨガ、筋肉をしっかりと使うヨガもいいですが、リラックスのポーズをしっかりとり入れることで、よりヨガの練習は効果を発揮します。 筋肉を緊張させたり緩めたり。呼吸を早くしたり、ゆったりと呼吸したり、、。頑張るポーズとリラックスのポー...
守備練習 エラーを0にするゴロ捕球の極意！ 小中学生に必要な守備の基本練習｜少年野球 基礎練習
内野手において、ゴロ捕球の技術はとても重要です。打ち取った打球を無難に捌くことが、内野手の一番の仕事でしょう。 しかし、内野ゴロの捕球は、見た目以上に難しいものです…。簡単に見える打球でも、エラーをしてしまうことがあるでしょう。 今回は、ゴロ捕球時の姿勢やグローブの使い方など、エラーを無くすための、ゴロ捕球の極意を紹介...
打撃練習 連続ティーはプロも間違える？ 「動から動」を意識した連続ティーのやり方｜野球 下半身強化 飛距離アップ ミート力向上
連続ティーは、短時間で多くの回数バットを振り、ボールを捉える感覚も掴めるとても重要な練習種目です。しかし、やり方を間違えると、フォームを崩し、余計な力を使う悪い癖が付いてしまいます。 連続ティーを、練習メニューに取り入れている選手は多いですが、プロやアマチュアを問わず、間違えた連続ティーを行っている野球選手は多く存在し...
話題のFA権 制度や補償内容について詳しくご紹介｜人的補償 プロ野球 NPB ドラフト 移籍
プロ野球界がFA権の人的補償について賑わっています。元西武ライオンズの山川穂高選手が福岡ソフトバンクホークスにFA移籍したことで注目を浴びていたこの制度。賛否両論あることが事実ですが、そもそもFA権とはどういった制度なのかを知らない方も多いでしょう。 本記事ではFA権について詳しくご紹介します！ FA権とは フリーエー...
野球に必要な筋肉を鍛える！ フィジーク選手が伝授する「お尻・腕・肩」の3か所を効率良く鍛える筋トレメニュー|冬トレ 筋力アップ
野球で打球を遠くに飛ばすことや、強いボールを投げるためには、筋力を上げることが重要です。しかし、闇雲に筋トレをしていても、成果は得られません。 正しいフォームで、強い負荷を鍛えたい部位に入れることが重要です。 今回は、フィジーク選手がおすすめする、野球選手に必要な「お尻・腕・肩」の各部位1つずつ、合計3つの筋トレメニュ...