ピッチャーだけでなく野手もコントロールはとても大切です。特にピッチャーで大切なことは再現性があるかどうか、ということ。毎回同じフォームで同じように投げることができればコントロールも安定します。

毎回同じフォームで同じように投げることは、あくまでも理想ではありますが、実現するのはなかなか難しいですよね。プロの選手でもストライクが入らずにボール先行をする場面をたびたび目にします。

少しでもコントロールが良くなるために、日頃のキャッチボールから取り入れることがおすすめの練習方法をご紹介します！1人での自主練習でも取り入れるため、基礎練習ではありますが反復練習をしていきましょう。

片膝立ちで投げる

身体の回転運動と相手の胸に投げることを意識することがポイント。1球1球フォームを確認しながら行いましょう。

足を上げ3秒静止してから投げる

この練習のコツは、バランス良く真っ直ぐ立つことです。投げるボールは強くなくてもOK！足を上げたところでバランス良く立つ練習です。

おへそを意識するとバランスを崩しにくくなるので、インナーマッスルを意識しづらい小学生などはおへそを意識するようにしてみてください。

歩きながら3歩目で投げる

リリースのポイントを合わせるキャッチーボール。最初は1・2・3と声に出して歩いてから投げると、リズムよく投球できます。

1. ステップ足
2. 軸足(後ろへ引く)
   後ろに引かず前に出してもOK
3. ステップ足

の順で足を動かしましょう。

体重移動をしっかりとできると、球速アップにもつながるので、軸足からステップ足への体重移動を意識してみてください。

キレダスノーマル

ボールを前で離す感覚を身に付けるための初心者向け野球ギアです。リリース位置が悪いと前に飛ばすことができず、視覚的にも自分のリリース位置の善し悪しを確認することができます。

キレダスアスリート

こちらもキレダスノーマルと同じく、野球ギアです。上級者向けなので、キレダスノーマルをしっかりと扱えるようになったら取り入れることがおすすめ。リリース位置を確認するためのおすすめ用品なので、チームでシェアすることも良いと思います！

以上の練習を取り入れることで、キャッチボールの質やコントロールの安定につながる投球ができるでしょう！それでは動画をご覧ください。