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瞬発力 | FMVスポーツ

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あなたは瞬発力がある? 瞬発力があるか測定&鍛える種目 さらにレベルアップした3種目を紹介!膝立ちジャンプ+立ち幅跳び・タックジャンプ・プッシュアップジャンプ手叩き|短距離 競技

あなたは瞬発力がある? 瞬発力があるか測定&鍛える種目 さらにレベルアップした3種目を紹介!膝立ちジャンプ+立ち幅跳び・タックジャンプ・プッシュアップジャンプ手叩き|短距離 競技

短距離走は瞬発力の勝負です。特にスタートでは、合図に合わせて一気にパワーを出す必要があります。どれだけ力が強くても、動かすスピードが伴っていないと結果には繋がりません。このことについては、ほとんどの方が分かっていると思います。 しかし、実際どのように鍛えたらよいのか分からない方が多いのではないでしょうか。 今回は瞬発力...
あなたは瞬発力がある? 瞬発力があるか測定&鍛える種目を3つ紹介!立ち幅跳び 膝立ちジャンプ プッシュアップジャンプ|短距離 競技

あなたは瞬発力がある? 瞬発力があるか測定&鍛える種目を3つ紹介!立ち幅跳び 膝立ちジャンプ プッシュアップジャンプ|短距離 競技

短距離走は瞬発力の勝負です。特にスタートでは、合図に合わせて一気にパワーを出す必要があります。どれだけ力が強くても、動かすスピードが伴っていないと結果には繋がりません。このことについては、ほとんどの方が分かっていると思います。 しかし、実際どのように鍛えたらよいのか分からない方が多いのではないでしょうか。 今回は瞬発力...
ふくらはぎの強化 方向転換での踏ん張る力をアップ カーフレイズの基本フォーム

ふくらはぎの強化 方向転換での踏ん張る力をアップ カーフレイズの基本フォーム

ふくらはぎを強化することで、瞬発力、ジャンプ力、俊敏性が強化されると思われてますが、これはこれで正解と思います。全く関係が無いとは考え難いです。ただ最もふくらはぎを強化することで役立つのは、 ・急に止まる・急な方向転換・相手を受け止める という動作のときに必要となります。つまり「踏ん張る」ときに最も活躍する筋肉となりま...
筋力トレーニング 瞬発力 もも上げ&切り返しで瞬発能力を向上

筋力トレーニング 瞬発力 もも上げ&切り返しで瞬発能力を向上

野球というスポーツは、持久系の筋肉を鍛えるより、瞬間瞬間に力を大きく発揮するために「瞬発系」の筋肉を鍛えた方が、パフォーマンスを発揮しやすいと考えます。今回紹介する動画は、大井さんが高校時代にやっていた「瞬発力トレーニング」を紹介している動画です。 コーンを使って行う、瞬発力アップのトレーニングになります。種目は、 ・...
筋力トレーニング ウォーミングアップ 聖光学院 12種類のアップ法

筋力トレーニング ウォーミングアップ 聖光学院 12種類のアップ法

福島県の強豪校「聖光学院」は、2023年2月現在で甲子園へは夏16回、春5回出場している全国でも有名な高校です。プロ野球選手もこれまで5選手輩出しており、育成にも定評があります。そんな聖光学院が実践しているアップメニューを紹介します(動画は5年前)。 ・ダイナミクス ・サイドステップ ・モモ上げ ・サイドハードル ・ク...
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