トレーニングしていると切り離せないのが食事管理です。 トレーニングをしている人はどういったマクロバランスにすればよいのか解説をしていきます。まずはカロリーを知ること、PFCバランス、マクロバランスを決めること、維持、減量、増量の目的に合わせて調整し、体重の推移を見ながら修正していきます。 PFC管理だけでは不十分 PF...