呼吸だけで腹筋って本当に鍛えられるの？ 呼吸には、腹横筋、外腹斜筋、内腹斜筋と多くの腹筋が関わっていますから、意識的に腹筋を使う事が可能になります！ それらの腹筋は役割が違うので、万遍なく鍛える事が重要なんですがトレーニングで「万遍なく」って意外と難しいんです。 体幹を鍛えるプランクも良いのですが、プランクは筋肉が少な...