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申ジエ選手元世界女王が教えるアイアンの秘訣｜女子プロゴルフアドレスプロフォルファー安定感

2023年6月、アース・モンダミンカップで優勝し、国内ツアー30勝目を飾った申ジエ選手。2009年には、米ツアーの賞金女王を獲得、翌年には世界ランキング1位にも到達した経歴を持ち、今年も賞金ランキング上位に名を連ねる安定感のあるベテラン選手です。本記事では、申ジエ選手のアイアンショットの秘訣について、最後の動画を元に...

ゴルフ

申ジエ選手元世界女王が教えるドライバー安定の秘訣｜女子プロゴルフアドレスヘッドアップ

2023年6月、アース・モンダミンカップで優勝し、国内ツアー30勝目を飾った申ジエ選手。2009年には、米ツアーの賞金女王を獲得、翌年には世界ランキング1位にも到達した経歴を持ち、今年も賞金ランキング上位に名を連ねる安定感のあるベテラン選手です。本記事では、申ジエ選手の安定感あるドライバーショットの秘訣について、最後...

大腿四頭筋（太もも）

スミスマシンで低重量でも四頭筋に刺激を入れる王道種目はこれ！｜ハックスクワットパンプアップ大腿四頭筋筋トレ脚トレ

太い脚を作るのに必要な筋肉は大腿四頭筋(前モモ)です。その大腿四頭筋を鍛えるのに王道の種目として「ハックスクワット」があります。基本的にはマシンで行うことが多いのでマシンが無いとできない種目ですが、今回はスミスマシンを使用した低重量でもしっかり刺激が入るやり方の紹介をしていきます。スミスマシンでのハックスクワットのや...

ハムストリング

デッドリフトで背中が曲がる根本的な原因はこれ。その対策は？｜筋トレ BIG3 腰痛ボディメイクフォーム脊柱起立筋ハムストリング

デッドリフトを行う際のエラーで背中が曲がってしまうことが多いです。背中が弱いから曲がってしまうと言われていますが、背中ではなく股関節を伸展する筋肉(ハムストリングス、お尻等)が弱いから背中が曲がってしまいます。なぜかというと、股関節とバーベルのモーメントアームを短くするために股関節を近づけて背中を丸める癖がついているこ...

大臀筋（お尻）

爆発的に効く！大嫌いだけど大好きなブルガリアンスクワット｜尻トレ美尻ボディメイク筋トレ女性おすすめ

皆さんはブルガリアンスクワットをしたことがありますか？もしどれかひとつだけトレーニングするとすればブルガリアンスクワットをおすすめします。スクワットでもよいと思いますが、スクワットは自体重で行う場合、意外と楽にできてしまいます。なので片脚ずつ行うブルガリアンスクワットは自体重でも十分キツく楽しい種目です。ブルガリアン...

ピッチング練習

投球練習メジャーリーガー前田健太が伝授！ナックルカーブの投げ方と変化球の使い方について｜投球術新球種握り方

アマチュア野球のピッチャーで、投げられる球種が少ないことに悩むピッチャーは多いです。投げ方の癖や、体の特徴が関係して、投げられる変化球の種類が限られてしまうことに、悩むこともあるでしょう…。メジャーリーグで活躍する前田健太選手は、変化球の握り方や投げ方だけではなく、変化球の使い方にも注目しています。考え方や使い方を変...

バッティング練習

打球を飛ばすためには「振り出し」が命！バッティングスキルを向上させるための練習方法やポイントをご紹介｜打撃練習開きトップドアスイング素振り基礎練習

バッティングにおいて飛距離は大切なポイントです。飛距離が伸びると、安打に繋がりやすいことはもちろんのこと、長打も量産できるでしょう。飛距離を伸ばすためには「振り出し」がとても重要。振り出しを改善することで打球の伸びも変わります。本記事では、打球を伸ばすための練習方法やポイントをご紹介します！振り出しの練習について ...

バッティング練習

打撃練習ホームランを打てる人の秘訣強打者に共通するバットの使い方｜基本練習素振り飛距離アップ

ホームランを打つためには、遠くまで飛ばせるパワー以外に、体の使い方やバットの使い方も重要になってきます。実際に、通算868本のホームランを打った王貞治氏は、体の大きさやパワーに頼ることなく、卓越した技術を用いてホームランを量産しました。現在、体が小さくてパワーがない選手でも、バットの使い方を意識するだけで、飛距離を伸...

守備練習

守備練習井端弘和のワンステップ最強論つま先まで意識する守備の極意｜内野手捕球練習送球練習

プロの世界で活躍した井端弘和氏は、ゴロを捕球してからワンステップで投げることが、内野手にとって、重要だと述べています。しかし、ゴロを捕球してから、ワンステップで投げることは簡単ではありません。ゴロを捕球するまでの過程を間違えると、ワンステップで一塁に送球することはできなくなってしまいます。今回は、井端弘和氏が提唱す...

パス

パスのコントロールがよくなるパス練3選｜トレーニングラグビースクリューパスドリル

スクリューパスで、右側は得意だけど左側は苦手だったり、角度がついたパスが苦手など状況に応じて得手不得手がある方も多いのではないでしょうか？本記事では、「どんな位置でもパスのコントロールがよくなるトレーニング」についてご紹介します。トレーニングは二人で出来る内容なので、友達を誘ってやってみてください！ Level①横並...