キャリイングザボールを防ぐために！初心者におすすめのクロールドリブル｜ボールコントロール 反則
FMVスポーツ バスケットボールライターバスケットボールを始めたばかりの初心者がしばしば直面する問題の一つが、キャリイングザボールです。このルール違反は、特に初心者の間でよく見られ、プレイの流れを止めてしまう要因となります。 この記事では、キャリイングザボールの基本となる概念と、それを防ぐために初心者に特に推奨されるクロールドリブルの技術について解説します。...
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バスケットボール 簡単にできる！ジャブステップのコツ 半歩出す 体重をかけすぎない 顔でリアリティを出す
バスケットボールにおけるジャブステップは、攻撃時にディフェンダーを翻弄する基本的な動作の一つです。この動作は、相手のバランスを崩し、攻撃ルートを開くために非常に有効です。 しかし、ジャブステップの成功は、単に足を動かすだけではなく、様々な要素が組み合わさって成り立ちます。本記事では、ジャブステップを効果的に使うためのコ...
味方をフリーにする！バスケットボール オフボールスクリーンのコツ 肩がぶつかるくらいギリギリを通る 逆方向にフェイントをかける
バスケットボールの試合において、ボールを持たない選手の動きが試合の流れを大きく左右します。特に、オフボールスクリーンは、味方選手をフリーにするための重要な戦術です。この技術を巧みに使うことで、攻撃側はディフェンスを混乱させ、スコアリングの機会を大きく増やすことができます。ここでは、効果的なオフボールスクリーンのコツにつ...
バスケットボール 視野を広げるトレーニング方法｜練習法 間接視野
バスケットボールは瞬時の判断と高速なプレーが求められるスポーツで、周囲の状況を素早く把握するために広い視野が不可欠です。このため、間接視野を活用し、視野の幅を広げるトレーニングはプレーヤーにとって非常に重要です。 ここでは、バスケットボールでのパフォーマンス向上に直結する視野を広げるためのトレーニング方法を紹介します。...
反応能力を高める！バスケットボールを使ったコーディネーショントレーニング｜練習法 判断力
バスケットボールは、瞬時の判断と迅速な動作が求められるスポーツです。このため、プレイヤーには高い反応能力と身体のコーディネーションが不可欠です。コーディネーショントレーニングは、これらの能力を磨くための有効な手段として注目されています。 本記事では、バスケットボールを活用した、楽しくて効果的なコーディネーショントレーニ...
マラソン 30kmの壁 後半の失速を防ぐためのポイントは「脱力」 脱力をするための方法を紹介｜ランニング
パーソナルトレーナー井上美紀42.195kmのフルマラソンを走ったことがある方の中のほとんどが、後半に失速した経験があるのではないでしょうか？「30kmの壁」なんて言われ方もありますよね。 後半になると疲れが出てくるのは当然ですが、そこで起こる失速をどこまで抑えられるかでタイムは大きく変わります。 そして、失速への対策のポイントとなるのが「脱力」...
ランニング 厚底シューズは一般のランナーも履きこなせるもの？ 強い反発力 反発力のコントロール
以前はランニングのシューズというと靴底が薄くて軽いモデルがほとんどだったように思いますが、今では厚底シューズを履く人が非常に増えました。有名なマラソン大会や駅伝大会を見ていると、ほとんどの選手が厚底シューズを使用しています。 厚底シューズは何が違うのか、一般のランナーでも厚底シューズが有効なのか、末尾の動画をもとに解説...
マラソン 速く走るために必要な『スピード持久力』の強化方法 距離を伸ばす 本数を増やす レストを短くする｜ランニング 練習法
気温も下がってきて、外を走るのが気持ちいい季節になりました！駅伝も始まり、各所でマラソン大会も続々と開催されています！ 夏場は暑さとの戦いでなかなか練習のボリュームを増やしたり、練習の質を高めたりということが難しかったと思いますが、これからの季節は屋外でもしっかりと練習を積める季節！この冬、しっかり走りこんで地力を高め...
初心者向け 初めてのマラソン大会 完走するために必要なことはエントリー・シューズの準備 そしてやっぱり練習！コツコツ継続することが大切！｜練習法 フルマラソン 経験
新型コロナウィルスが落ち着いて初めて訪れるマラソンシーズン。今年初めて出場する方、若しくは参加したいと考えている方に向けて、今回はマラソンを完走するために必要なことをお伝えします！ 初めてのマラソン大会は人生に1度きりです！辛い経験にならないよう、必要な準備を確認して、大会当日に備えましょう！ エントリー、シューズの準...
大波乱！2024年第100回箱根駅伝予選会振り返り 山梨学院大学と東京国際大学の差は3秒 日本人トップは東京農業大学1年生前田和摩
お正月の風物詩でもある東京箱根間往復大学駅伝競走、通称「箱根駅伝」。毎年1月2日〜3日はテレビの前で観戦する家族も多いのではないでしょうか。 2024年の箱根駅伝は記念すべき第100回目！第100回目は出場枠が20枠から23枠へ増えます。10枠は前回大会でシード権を得た大学に決まっているので、残りの13枠が予選会で争わ...