Page 8

投球練習服部泰卓の武器速球スライダーの投げ方と練習方法｜イメージ人差し指フォーム極意キャッチボール

今回ご紹介する動画は、｢球速が遅い投手の武器になる、速球スライダーの投げ方｣についてです。小柄な選手だと投げる球に角度がつきにくく、身体の使い方が上手な選手でないと球速も伸びづらいと思います。そこで、小柄な選手でも数々のプロの打者を抑えてきた、元千葉ロッテマリーンズでドラフト1位の左腕、服部泰卓投手が紹介する、キャ...

ピッチング練習

投手練習右投手は左打者に有効！カットボールを習得する｜特徴メリット握り方リリースシュート

■課題・要望・カットボールを習得したいカット・ファストボールの投げ方を紹介している動画です。カットボールとはカットボールはカット・ファストボールの略称で、スライダーより速く、変化の少ない変化球です。メジャーではカッターと呼ばれてます。変化が少ないので空振りを取りに行く変化球ではないですが、ストレートと同じ軌道...

ピッチング練習

投球練習絶対に知っておきたいボークの種類｜ルールプレート前足牽制遅延行為

今回ご紹介する動画は、「ボーク」についてです。ボークは、攻撃チームにとって危険を冒さずに進塁することができるプレーなので、守備チームからすると失点に絡むケースも多くあります。指導者の方は、ご存知だと思いますが確認も含めてご覧頂けると幸いです。それでは、ボークを種類別に見ていきましょう。 ①打者への投球の際に静止しな...

取材・レポート

野球基礎知識インフィールドフライ内野手はルールを頭に入れてプレーすること｜審判故意落球場面ファウルゾーン守備妨害

インフィールドフライ。もし落球したら・・・。想定外のことがあっても冷静に対応したい。そんな基礎練習にオススメします。「野球基礎知識　振り逃げ　特にキャッチャーはルールを頭に入れて冷静な判断を」を紹介した際に、気になった方もいると思います。バントして小フライになった場合、「インフィールドフライじゃないの？」・・・。こ...

上腕二頭筋・三頭筋

極太の腕を手に入れろ！誰もが憧れる上腕二頭筋を作るための種目3選｜筋トレトレーニング筋肥大ダンベルカール

「腕を太くしたい…！」そう思って筋トレを始めた方もいると思います。男性なら特に多いことでしょう。腕を太くするには上腕二頭筋を肥大化させることが大切です。そのための代表的な筋トレ方法は、肘を曲げてダンベルを持ち上げる『ダンベルカール』です。ここではダンベルカールの正しいやり方について解説しています。回数やセット数など...

大臀筋（お尻）

お尻を引き締めたいならこの3つ！ヒップリフト・ブルガリアンスクワット・ルーマニアンデッドリフト正しいやり方とポイントを解説！｜筋トレトレーニング筋肉大臀筋

トレーニングを行う目的は様々ですが、お尻を引き締めたくて筋トレをしている方も多いはず…。そんな方におすすめのトレーニングを3つ説明していきます。ヒップリフトで鍛えられる筋肉まずはヒップリフト！家でも簡単にできるメニューなので、ぜひ実践してみてください。ヒップリフトでは、主にお尻周りの筋肉である殿筋や体幹を鍛えるこ...

筋トレ

家でできる簡単筋トレで腹筋をバキバキに割るトレーニングと生活習慣について｜腹直筋水睡眠シックスパック

6つに割れた腹筋に憧れますよね。ジムなどに行って本格的に鍛えないと手に入れられないと思っているかもしれませんが、実は家でできる簡単な筋トレを行うだけでも、シックスパックを手に入れることは不可能ではありません。ここでは、有名YouTuberのメトロンブログさんが推奨する腹筋のトレーニングについて解説していきます。これか...

三角筋

上級者向け！肩をパンパンにするトレーニング｜三角筋筋トレサイドレイズフロントレイズベントオーバーリアデルトフライポストンプレス

男らしい肉体を象徴するものといえば、丸く盛り上がった肩ですよね。そこで今回は、たくましい肩まわりをつくるのに効果的な、肩のトレーニングをご紹介します！メロンのような肩を手に入れたい人は、ぜひチャレンジしてみてください♪ 肩を構成する筋肉とは肩の筋肉は大きく、アウターマッスルの「三角筋」と、三角筋のサポートをするインナ...

大胸筋

非常に危険なダンベルフライのやり方意味がない・効かない且つ怪我のリスク大ダンベル・肘・肩の位置や動きのスピードは適切ですか？｜筋トレトレーニング

胸のトレーニングでダンベルフライを普段から取り入れている方は多いですよね。でもそれ、本当に胸に効いていますか？ダンベルはバーベルよりもさらに自由度が増す道具です。自由度が増せば増すほど、動きの軌道が安定しにくくなります。そうすると怪我をするリスクが膨らむんです。一歩間違えると怪我をしてトレーニングを休まなくてはいけな...

取材・レポート

大阪学院大大阪2強時代の終幕へ！社長と監督の二刀流指揮官が見据える日本一への道｜選手育成基礎練習筋力トレーニング

高校野球において、大阪の名門校といえば、大阪桐蔭高校と履正社高校の2校が主に挙げられるでしょう。大阪には、数多の強豪校が存在するなか、大阪桐蔭高校と履正社高校のどちらが優勝するかと予想する人は多いです。近年の大阪大会は、大阪桐蔭高校と履正社高校の2強時代を迎えていました。しかし、そんな大阪2強時代が終わりを迎えよう...