バタフライの泳ぎ方を水中映像で初心者向けに解説！息継ぎのポイントと練習方法｜水泳バタフライ泳ぎ方コツ初心者

水泳の4泳法の中で一番最後に習うのがバタフライ。プールで華麗にバタフライをしている人を見るとかっこいいですよね！ただ、習得が難しい。。。今回は初心者の方に向けて、バタフライの中でもお悩みが多い息継ぎの方法についてお伝えします！これができればバタフライの時の姿勢が大きく変わると思います！是非試してみてください！息継ぎ...

その他

誰も教えてくれないスイミングキャップの選び方や被り方｜水泳水泳帽帽キャップ

水泳を始めようと思った時に揃えるものとして水着やキャップ、ゴーグルがありますよね。初心者感をあまり出したくない、、、そんな人のために、今回は意外と知らないキャップについて取り上げます。是非参考にしてください！スイミングキャップの種類スイミングキャップの種類は大きく2つに分けられます。それぞれメリットとデメリットを紹...

トレーニング

プールとジムどちらが痩せる？プロトレーナーが教える水泳ダイエットの落とし穴｜水泳消費カロリーカロリーダイエット有酸素運動

ダイエットをしようと考えた時、まずは運動として有酸素運動が頭に思い浮かぶと思います。有酸素運動にはランニングやエアロバイク、そして水泳といくつか種類がありますが、どれが最もダイエットに効果的なのでしょうか？今回はそんな質問を多く受けるトレーナーが解説する動画をもとに、どちらがより効果的かについてお伝えします。消費カ...

その他

マラソンランニングウェア初心者必見ウェア選びのポイントを紹介

ランニングブームが到来して以降、ランニングのためのウェアが続々と増えており、普段着としても使えるようなファッション性の高いものも多いですよね。街中でもランニングウェアで歩いている人を見かけるようになりました。より見た目がカッコいいもの、カワイイものを選ぶということは意識しなくても行っていると思いますので、今回は機能に...

その他

ランニングシューズ初心者向けランニングを始めたい人へおすすめのシューズ4選機能やクッション性

最近のランニングシューズは非常に発達しています。プレートが入っていたり、厚底だったりと様々なシューズが出てくる中で、自分にあったシューズがどれなのか分からないですよね。初心者ならなおさら。本記事では今年こそランニングを始めたい！そんな方に向けておすすめのランニングシューズを4つに絞って紹介します。初心者だからこそ、...

ストレッチ

ランニングで足首は太くなる？足首を細くする足痩せストレッチバランストレーニング

稀にランニングが嫌い、若しくはやりたくないという理由に「足が太くなるから」と言う方がいます。皆さんはランニングで足首は太くなると思いますか？足首に限らず、身体の形って人それぞれ違いますが、これ、実は身体の使い方がものすごく関係しています。例えば腹筋を使わない人の立ち方は腰が前へ出て反り腰のようになりがち。そのためお腹...

スポーツフード

たった1つしかサプリメントを摂れないとしたら何を選ぶ？サプリメントの摂取量や組み合わせについて解説！｜アスリート筋トレ栄養サプリメントビタミン

コンビニやドラッグストアなどに並んでいる様々な種類のサプリメント。インターネット上でもものすごい数のサプリメントが売られています。競技やトレーニングに励む人だけでなく、最近では健康のためにサプリメントを取り入れている人も多くいますよね。たくさんの人がサプリメントを利用していますが、サプリメントについて詳しい人はどのく...

スポーツフード

マラソンランニング脱水しないために夏の水分補給を解説！スポーツドリンク 20分おきの水分補給が大切｜水分補給水分長距離給水脱水

マラソンやランニングでの水分補給は欠かせません。その中でも特に夏の水分補給はパフォーマンスを大きく左右するだけでなく、下手をすると命の危険にまで晒されます。ただただ量を飲めば安全かというとそんな事もありません。水分の摂りすぎは実は身体に負担をかけてしまいます。また、練習中の水分の摂り方は練習の質を左右します。当然、...

カルシウム

プロテインは飲んだ方がよい？成長期且つ運動をする子どもに必要な栄養とは！？｜アスリート栄養食事ジュニアアスリート成長期小学生中学生給食カルシウム

スポーツや競技に打ち込んでいる子どもを支える食事で頭を悩ませているお母さん、お父さんは多いのではないでしょうか？競技で活躍するための身体作りのもととなるのは、技術練習やトレーニングはもちろんですが、一番土台にあるのは毎日3回以上は行う食事！体を大きくしたい、体力をつけたい、パフォーマンスをアップさせたいといった子ど...