脂肪についての理解を深める 皮下脂肪と内臓脂肪の違いは？ 分解されやすいのは内臓脂肪｜ダイエット リンゴ型 洋ナシ型 肥満
パーソナルトレーナー井上美紀今回は、内臓脂肪と皮下脂肪、この2つの違いについて解説します。ダイエットをしたい方は、自分自身がどちらの脂肪が多いタイプなのか、どちらの脂肪をターゲットにダイエットを攻めていくのかを考えるために、まず脂肪というものの理解を深めていきましょう！ 脂肪は2種類ある シンプルに考えると体の内側についているのが内臓脂肪、外側に...
皮下脂肪を減らすなら運動よりも食事 味方にすべきは食物繊維！｜浮き輪肉 お腹 ダイエット 減量 食べ物
お腹周りにつまめる肉、ベルトの上にのっかる肉、浮き輪肉、皆さんもお持ちですか？？ 子どもの頃はなかったはずなのに、社会人になって仕事や家事、育児に忙殺されていると、気づいたら成長している皮下脂肪。そして厄介なのが、なかなか無くなってくれないこと。 今回はそんな皮下脂肪と向き合うために必要な知識についてお伝えします！長い...