筋トレガチ勢が感じるメリット|トレーニング ダイエット メンタル向上 筋肥大 モテる 自己満足
パーソナルトレーナー横關裕二筋トレ歴10年以上、1回2時間、週5回トレーニングを行ういわば「ガチ勢」の人が感じている筋トレのメリットを紹介していきます。あくまで個人の感想なので人それぞれ違う部分はあると思いますが参考にしてください。 メリット1:記録向上や筋肉が明確に変わる 筋トレは重量の伸びが数字でわかります。日常生活ではなかなか数字で明確にわ...
世界陸上 5000m 8位入賞 田中希実選手の結果を出すための考え方やメンタルを維持する方法｜陸上 ランニング レース 試合 モチベーション 日本代表 長距離
FMVスポーツ ランニングライター2023年8月19日から27日までハンガリーのブタペストで行われた世界陸上。日本勢が今まで以上に活躍した大会となりました。陸上のレベルが少しずつ上がってきていることが伺えます。 そして、今回注目したいのは、26年ぶりの快挙！女子5000m8位入賞した田中希実選手。 長い距離になるとやはり強いのはアフリカ勢。そして世界陸...
レポート プレッシャー克服 第2話 プレッシャーとはそもそも何なのか
FMVスポーツ 野球ライタースポーツをする人の多くが悩まされたことがあるであろう、プレッシャーとの付き合い方について連載しています。今回は、プレッシャーとはそもそも何なのか、という問いから考えていきます。 みなさんは、どのようなときに「プレッシャーがかかった」と感じるでしょうか。練習では上手くいっていたのに、 ・本番になったとたんあがって失敗して...
レポート プレッシャー克服 第3話 「ちゃんとやらなきゃ」がプレッシャーに
スポーツをする人の多くが悩まされたことがあるであろう、プレッシャーとの付き合い方について連載しています。 今回はまず、プレッシャーがパフォーマンスに影響を与えるプロセスについてです。 特定のスポーツを日常的に行っている人は、練習を積み重ねることによって、意識しなくても一連の動作をスムーズに行えるようになっていきます。 ...
レポート｜投手練習 エースの条件 メンタルとコントロール技術について
「負けないエース」。元福岡ソフトバンクホークス・斉藤和巳投手。 歴代最強投手として、斉藤投手の名前をあげる人も多いと思います。2003年からの4年間、ソフトバンクホークスの絶対的エースとして活躍した大投手でありながら、怪我に泣き2008年以降１軍での登板は無し。リハビリを続けていましたが2013年に現役を引退しました。...