・減量中だけど、口が甘いものを欲している
・さらに身長を伸ばしたい

上記のような悩みは、女性スポーツ選手が特に多いのではないでしょうか。
今回は、バレーボール・栗原恵選手から学びたいと思います。

先月末に所属先の日立リヴァーレを退団した、栗原恵選手。
栗原選手といえば、2004年のアテネオリンピックの時に、メグカナの愛称でブームとなりましたよね。

バレーボール選手は背が高い印象の方が多いですが、その中でも栗原選手は手足も長く、スラッとしていて、憧れている方も多かったのではないでしょうか。

その体型の秘訣には、国立スポーツ科学センターで栗原選手が好んで飲んでいた物に、原因があるかもしれません。

その飲み物とは、

タピオカミルク

です！！

和菓子も洋菓子も好きなんですが、洋菓子はエネルギーや脂質が多いので、和菓子を選ぶことが多いです。切りもちでこんなにきれいに作れるんですね。デザートではほかにもJISSのレストランで出ているメニューでタピオカミルクはお気に入りです。

出典：アスリートのお気に入りメニュー

タピオカの原料は、キャッサバというイモの一種なのですが、タピオカには100gあたりカルシウムが28mg含有されているんです！

カルシウムといえば身長を伸ばす栄養素の代名詞といっても過言ではないですよね。
丈夫な骨を作る上で必要な栄養素で、成長期に特に摂取してほしい栄養素の一つです。

栗原選手はナチュラルに好きだったタピオカミルクを飲んでいて、無意識のうちにカルシウムを摂取していたのかもしれませんね。

タピオカはドリンク一杯飲む分であれば、約28kcalとヘルシーに感じます。

しかし飲みすぎた場合は、自ずとカロリーも高くなりますので、飲み過ぎには十分注意しましょう。