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これだけで圧倒的に差が付く上手くなりたいなら移動をやめた方がいい理由｜カービングスキー基礎低速

パラレルターンで急斜面を難なく滑り下りる技術を身につけたい、そのためにいろんな練習を行っているスキーヤーのみなさん。本気でスキーが上手くなりたかったら、”移動”をやめましょう！スキー練習時には「落ち込んでいる所まで移動しましょう」「ここは移動で」とよく使われるフレーズですが、その時間はもったいなくないですか？本記事...

スキー

この順番で練習しよう連続ターンが出来るようになる正しい練習順序とは｜スキー初心者指導者パラレルドリル

スキーはターンが上手になると、どんな斜面でも安心して滑ることができます。スキーを始めたが、何から練習を始めたら良いのかわからないという方はいませんか？今回は、スキー初心者と指導者向けに「連続ターンのやり方・導入方法」ついて、最後の動画をもとに詳しく解説していきます。これから練習して上手くなりたい方、スキーを教える時...

カービング

かっこよく滑る「縦滑り」急斜面でも安定して滑れる丸いターン弧の作り方｜初心者スキーカービング

急斜面の上をかっこよく滑りたいと思っている方も多いと思います。急斜面でも、軽快に縦滑りができるようになると、スキーの姿がかっこよく見えますよ！本記事では、スキー上級者を目指すためには必須のテクニック「急斜面を綺麗に滑る、縦滑りの丸いターン弧の作り方」について解説していきます。もう一歩レベルアップしたい方、急斜面を安...

筋トレ

超腹筋この1種目でお腹は割れるシットアップでしっかり追い込みオールアウトする方法｜筋トレ短時間時短腹直筋

たった1種目で腹筋の上部も下部も追い込んでオールアウトしていく腹筋を紹介します！トレーニングにおいてどれだけ深く追い込むことができるか、そのためにどれだけトレーニングを工夫しているかは体づくりをするうえで非常に重要なポイントです。一般の筋トレ従事者はもっと追い込めるということを知らないことが多く、まだ追い込めるのに...

その他下半身

有酸素運動が筋トレに与える恩恵とは！？心肺機能強化で筋トレの質が上がる！｜ランニングジョギング減量筋肥大チャンピオン

ランニングなどの有酸素運動を行うと、せっかく育ててきた筋肉が落ちてしまうとよく言われますが、これは本当なのでしょうか？「ミスターパーフェクト」「真夜中のチャンピオン」なんて呼ばれているボディビルダー田代誠選手を知っていますか？田代選手は数多くの大会に出場し、日本ボディビル選手権大会での4連覇をはじめ、数々の輝かしい...

ドリブル

バスケットボールボール運びで使えるオープンロールのコツドリブルをつく位置は回転軸の近くで体の重心は低く

バスケットボールにおいて、ボールを運ぶ技術は非常に重要です。中でも、オープンロールはディフェンスをかわし、攻撃の機会を広げる効果的なツールです。しかし、正しいテクニックがなければ、その効果を最大限に発揮することは難しいです。この記事では、オープンロールの基本から、効果的に使うためのコツまでを紹介します。オープンロー...

ストレッチ

バスケットボールによくある足の怪我シンスプリントとは？原因や予防方法について紹介｜足首脛故障痛み

バスケットボールは、その激しさと連続的な運動によって足への負担が大きいスポーツです。選手たちはしばしば、足の怪我、特にシンスプリントに悩まされることがあります。この怪我は放置すると選手のキャリアに長期的な影響を及ぼす可能性があるため、適切な予防策を講じることが不可欠です。本記事では、シンスプリントに関する基本情報と...

トレーニング

バスケットボールにおいて体幹トレーニングが大切な3つの理由シュートの精度当たり負けしない怪我予防

体幹トレーニングはバスケットボール選手にとって非常に重要です。シュートの精度を高め、試合中の安定性を保ち、怪我のリスクを減らすことができます。選手は日々のトレーニングに体幹トレーニングを取り入れることで、パフォーマンスの向上はもちろん、長期的なキャリアを築くための土台を作ることができます。本記事では、体幹トレーニング...

シュート

バスケットボールフリーでシュートを打つために必要なストップスキルとバンプ

バスケットボールで得点を上げるには、単にシュートの技術を磨くだけでは不十分です。相手ディフェンスを巧みにかわし、フリーの位置を作り出すための「ストップスキル」と「バンプ」が非常に重要になります。これらの技術はシュートの成功率を大きく向上させ、ゲームにおける有効な得点源となり得ます。シュートの精度向上にはフリーを作る...

ドリブル

バスケットボール 2ボールドリブル練習をする上で重要なポイント顔を上げる姿勢はパワーポジション強く打つ

バスケットボールプレーヤーにとって、ドリブル技術は非常に重要です。特に、2ボールドリブルの練習は、選手の集中力、コーディネーション、ボールハンドリング能力を格段に向上させることができます。しかし、この練習を最大限に活用するためには、いくつかの重要なポイントに注意を払う必要があります。以下で、2ボールドリブルを練習する...