めちゃくちゃカッコいい！一ヵ月でマスター！？女子でも家でもこっそり練習できちゃう！簡単ブレイクダンス！ウインドミル編｜初心者自宅で出来る

ウインドミルってどんな技？

パワームーブの王道！背中で床を、まるで「風車」のようにクルクル回る技です。

その昔ナインティナインの岡村隆史さんやゴリさんがテレビで披露したのをみて「かっこいい！」と思った方も多いんじゃないでしょうか。これこそ「ブレイクダンス」！まずこの技にあこがれる人も多いと思います。

一見難しくみえますが、ちゃんとツボを押さえて練習すれば一ヵ月で出来るようになることも可能です。ここでは、しっかり段階ごとにわけで説明したいと思います。

ウインドミルの練習は、四段階に分けてやるといいです。

1.チェアー（フリーズ）
手で体を支えて浮かせ、キープする動きです。正座をして、利き手の肱を脇腹におき、そのまま体を横に倒していきます。頭を地面につき、足を上げて体を固定します。利き手でない方の手は、床につけて支えてみてください。しっかり固定できるポイントを探してみましょう！

2.足をまわす
チェアーが安定したら、足を回す練習をしてみてください。しっかり体を安定させて、足を回していきましょう！

3.地面を押す
チェアーの状態から、手で床を押してみてください。押しながら肩から背中をついていきます。腕で体を押して、肱を体から離す練習をして感覚をつかみましょう。

4.トラックス（体を回す要素）
体育座りのまま仰向けに体を倒してください。地面を両足で押し、腰を浮かします。そのままゆっくり回転しながら①のチェアーに移行する練習をしましょう！慣れてきたら、軸足の反対側をあげて、片足で反動をつけて出来るようにしてみましょう。

今回は、LA（エルエー）という入りからやってみます。

これでウインドミルを一回転できます！あとは連続するだけです。

どうですか？まずはゆっくり確実にやっていきましょう！もう少し詳しく知りたい方は、こちらの動画をどうぞ！

皆さんも、参考動画を見ながらやってみてくださいね！