バスケットボール ボール運びで使えるオープンロールのコツ ドリブルをつく位置は回転軸の近くで 体の重心は低く
FMVスポーツ バスケットボールライターバスケットボールにおいて、ボールを運ぶ技術は非常に重要です。中でも、オープンロールはディフェンスをかわし、攻撃の機会を広げる効果的なツールです。しかし、正しいテクニックがなければ、その効果を最大限に発揮することは難しいです。 この記事では、オープンロールの基本から、効果的に使うためのコツまでを紹介します。 オープンロー...
バスケットボールによくある足の怪我 シンスプリントとは？原因や予防方法について紹介｜足首 脛 故障 痛み
バスケットボールは、その激しさと連続的な運動によって足への負担が大きいスポーツです。選手たちはしばしば、足の怪我、特にシンスプリントに悩まされることがあります。 この怪我は放置すると選手のキャリアに長期的な影響を及ぼす可能性があるため、適切な予防策を講じることが不可欠です。 本記事では、シンスプリントに関する基本情報と...
バスケットボールにおいて体幹トレーニングが大切な3つの理由 シュートの精度 当たり負けしない 怪我予防
体幹トレーニングはバスケットボール選手にとって非常に重要です。シュートの精度を高め、試合中の安定性を保ち、怪我のリスクを減らすことができます。選手は日々のトレーニングに体幹トレーニングを取り入れることで、パフォーマンスの向上はもちろん、長期的なキャリアを築くための土台を作ることができます。 本記事では、体幹トレーニング...
バスケットボール フリーでシュートを打つために必要なストップスキルとバンプ
バスケットボールで得点を上げるには、単にシュートの技術を磨くだけでは不十分です。相手ディフェンスを巧みにかわし、フリーの位置を作り出すための「ストップスキル」と「バンプ」が非常に重要になります。 これらの技術はシュートの成功率を大きく向上させ、ゲームにおける有効な得点源となり得ます。 シュートの精度向上にはフリーを作る...
バスケットボール 2ボールドリブル練習をする上で重要なポイント 顔を上げる 姿勢はパワーポジション 強く打つ
バスケットボールプレーヤーにとって、ドリブル技術は非常に重要です。特に、2ボールドリブルの練習は、選手の集中力、コーディネーション、ボールハンドリング能力を格段に向上させることができます。 しかし、この練習を最大限に活用するためには、いくつかの重要なポイントに注意を払う必要があります。以下で、2ボールドリブルを練習する...
バスケットボールを長持ちさせる方法とは？ ボールケースの重要性
バスケットボールは、継続的なプレイと練習に欠かせないスポーツ用品です。しかし、頻繁な使用や保管の方法によっては、ボールの寿命が短くなってしまうことも。特に外部での使用はボールの摩耗を早める要因となります。 ここでは、バスケットボールを長持ちさせる方法と、そのためのボールケースの重要性について解説します。 外用のボールは...
トラベリングを防ぐ土台作り バスケットボール ファンダメンタルトレーニング｜エアキャッチ
バスケットボールは、技術や体力だけでなく、基本的な動作の習得が非常に重要です。試合中にしっかりと基本を押さえたプレイができるかどうかは結果を大きく左右します。 特に、トラベリングの違反を起こさないための動作やキャッチの方法は、ゲーム中の流れを断ち切る要因となるため正確に習得することが必要です。この記事では、そのためのフ...
バスケットボール 怪我中でもできる椅子ハンドリング練習｜リハビリ 故障 ケガ 練習法
スポーツをしていると怪我は避けられないもの。特にバスケットボールは接触が多く、足をくじくなどのトラブルが生じやすいです。しかし、怪我をしている間も、技術を維持、または向上させたいという選手は多いと思います。 この記事では、身体的な動きに制約がある状態でもできる「椅子ハンドリング練習」について解説します。 自宅での練習や...
シューティングラインとは？バスケットボール シュートのコントロールを安定させるための考え方
バスケットボールのシュート技術は、単にボールを放つだけでなく、正確な計算と理解が必要な動作です。特に、シューティングラインはその中でも重要な要素の一つとされ、多くのプレイヤーや指導者がその概念を強調しています。 しかし、正しいシューティングラインとは何か、そしてそれを取るためにはどのような考え方が必要なのかを理解するこ...
バスケットボール 片足ジャンプ・両足ジャンプを高く跳ぶためのコツ
バスケットボールは高さを競うスポーツと言えます。リバウンド、シュート、ブロックなど、多くのプレイシーンでジャンプの高さが要求されます。多くの選手がジャンプ力をアップさせるためのトレーニングに取り組む中、実はジャンプの技術や意識を少し変えるだけで飛距離が変わることもあります。 今回は、片足ジャンプと両足ジャンプそれぞれの...