最短で痩せる！夏までにお腹の脂肪を落とす科学的な方法｜ダイエット 脂肪細胞 HIIT カフェイン ぽっこりお腹
パーソナルトレーナー横關裕二下腹部の脂肪はなかなか落ちにくいと感じている人も多いと思います。食事制限や有酸素運動、トレーニングをしても最後までしぶとく残るのがこの下腹部の脂肪です。 今回はお腹の脂肪を落とす科学的な方法について説明していきます。夏までにぽっこりお腹をどうにかしたい方は参考にしてください。 お腹の脂肪を落とす科学的な方法 お腹の脂肪...
根本原因改善でポッコリお腹にサヨナラ！簡単下腹のトレーニング｜筋トレ 腰方形筋 腹横筋 腸腰筋
どんな運動や食事制限をしても一向に凹まないポッコリお腹。これはあなたが悪いのではなくそうなってしまう原因があるのです。 今回の内容を継続して取り組んでいけば、根本改善することができますので頑張っていきましょう。原因を知り、簡単なエクササイズの説明をしていきます。 ポッコリお腹の原因 今回は下腹がすぐに凹んで、二度とポッ...
速く走るためのハイレベルな体幹トレーニング3選 レッグローテーション・Ｖシットアップ｜陸上競技 腹筋 下腹部
パーソナルトレーナー井上美紀短距離に限らずですが、パフォーマンスアップするうえで強い体幹は必要不可欠です！ そして、競技力をアップさせるための体幹は、ただかためればよいというものではありません。体幹部をしなやかに動かすこともでき、且つ安定させることもできる、そんな体幹に鍛える必要があります。 そのための第一歩として、とにかくたくさんの種類の体幹ト...