ランニング 初心者と上級者 ジョギングのフォームの違いを解説 ポイントは重心移動｜マラソン 長距離 jog
パーソナルトレーナー井上美紀初心者からベテランまで、マラソンや長距離の練習の中にジョグを必ず取り入れていると思います。ジョグはスピードが遅い分、どこか気を抜いて走ってしまっている初心者の方もいるかもしれませんが、ジョグの時のフォーム、これもやっぱり大切です。 ジョグのフォームだけでも初心者と上級者の見分けがつくほど、上級者のフォームは理にかなって...
水泳 背泳ぎ 体や足が沈まないコツ 前への重心移動 顎を引く｜初心者 練習法 泳ぎ方
FMVスポーツ 水泳ライター背泳ぎが上手な選手の泳ぎ方を見ていると、背泳ぎは非常に簡単そうにうつりますが、初心者の方からすると体や足が沈んだり、鼻から水が入ったり、まっすぐ手をかけずクネクネしてしまったりと、うまくいかないポイントが多い種目です。 だからといって諦めないでください！うまくいかないポイント、意外に簡単に修正できます！ 今回は体や足が...
陸上競技 短距離 上半身を鍛える1番の理由は重心の高さを上げるため 上半身の自重トレーニング3選｜ウエイトトレーニング
テレビで陸上競技の世界大会を見ていると、短距離選手は下半身だけでなく上半身もムキムキの方が多いですよね。走る動作では下半身をメインで使うから上半身を鍛える必要はないのではないかと考える方もいると思います。 また、短距離選手の中でも、なんとなく上半身も鍛えてはいるけど、その理由を言語化できないという方もいるのではないでし...
短距離を速く走るコツ ポイントは重心の位置
FMVスポーツ 短距離走ライター100ｍで10秒の壁が破られ、選手層も厚くなり、今や陸上競技の100mは日本でも期待される種目になりました。4x100mリレーも、メダルを獲ってからは特に注目を集めています。 そして、走るスピードというのは、陸上競技に限らず、サッカーや野球など、他の様々な競技でも非常に重要な要素になります。ボールを見ながら走ったり、方...