あなたのトレーニングは常識？そのトレーニング常識が効率的なものか再検証してみよう｜予備疲労法 ジャイアントセット ドロップセット 筋肉痛 筋損傷 空腹時の有酸素運動
パーソナルトレーナー横關裕二トレーニングに関する情報はたくさんあります。 そのなかで正しい情報を取り入れて実行することが最も効率的に成果を出しやすいはずです。あなたが知っているトレーニングに関する常識は、果たして正しいものなのか？それとも非常識なものなのか、再検証していきます。 予備疲労法・ジャイアントセットは時短テクニック 予備疲労法とは、例え...
寝不足、ショートスリーパーの筋肉はどうなる？睡眠と筋肥大の関係性｜睡眠時間 寝る子は育つ 神経疲労
最近フィットネス業界でも少しだけ話題になっている「ショートスリーパー」。 果たして寝不足でも筋肉は成長するのか？長い睡眠時間をとっている人が、短い睡眠時間にすると、筋肥大比率や筋力増強率はどうなるのかを検証するデータが多いなかで、今回は、もとから睡眠時間の短い人による睡眠時間が筋肥大・筋力に与える影響を説明していきます...
つま先走りは速くなる？短距離走で避けたいフォームと改善トレーニング4選
パーソナルトレーナー井上美紀速い選手の走りを真似して、つま先から接地しようとする人も少なくありません。しかし、体がうまく乗り込めていない状態でのつま先接地は、スピード低下やケガにつながる可能性があります。 この記事では、末尾の動画をもとに、つま先走りの注意点と改善トレーニングを紹介します。 腰が乗らないつま先接地はスピードを落とす原因に つま先が...
今シーズン走りたいおすすめフルマラソン5選 エントリー前にチェックしたい注目大会｜ランニング
秋冬から春にかけて開催されるフルマラソンは、エントリー開始が早い大会も多く、気づいた時には締め切られていることもあります。 この記事では、末尾の動画をもとに、今シーズン注目したいおすすめフルマラソン5大会を紹介します。タイムを狙いたい人から旅ランを楽しみたい人まで、エントリー前の参考にしてみてください。 タイムを狙いや...
巨人・浦田俊輔選手の守備力を支える基礎練習とは？「板グラブ」で身につける正面捕球｜読売ジャイアンツ セカンド ハンドリング 家 やり方
後藤諒子プロ2年目で打率.280・32盗塔と走攻守すべてで存在感を高めている読売ジャイアンツの浦田俊輔選手。その守備力を支えているのが、川相昌弘ディフェンスチーフコーチと取り組む「板グラブ」を使った地道な基礎練習です。小さなスペースでも実践できる守備練習のポイントを詳しく解説します。 走攻守すべてで存在感を発揮する浦田俊輔選手...
ソフトバンク・前田悠伍投手が無傷10連勝！高卒3年目左腕の安定感を支える投球術と身体ケア｜サウスポー ストレッチ 筋膜リリース 腸腰筋 ふくらはぎ
2026年のパ・リーグで、誰よりも静かに存在感を高めている左腕がいます。福岡ソフトバンクホークスの前田悠伍投手、現在無傷の10連勝中(2026年8月25日現在)。派手な球速だけで押すタイプではなく、制球力と配球、フォームの再現性、そして毎日の地道な身体管理が強さの鍵となっています。本記事では前田投手の身体のケアについて...
健大高崎・石田雄星、逆転2ランもあと一歩 ― 智辯和歌山が8回に再逆転、5年ぶり4度目の頂点へ
FMVスポーツ 野球ライター決勝戦智辯和歌山（和歌山） 4-3 健大高崎（群馬） 2026年8月22日、第108回全国高校野球選手権大会決勝。健大高崎は2点を追う展開から5回に1点を返し、なおも8回には主将・石田 雄星（いしだ ゆうせい）が右翼席へ逆転2ランで試合をひっくり返す。だが智辯和歌山はその裏、川原 一将（かわはら しょう）のスクイズと暴...
156キロ右腕、横浜・織田翔希“最後の夏” ― 智弁和歌山戦のマウンドから見た甲子園の景色
第108回全国高校野球選手権大会 準決勝智辯和歌山（奈良） 7-1 横浜（神奈川） 2026年8月20日、第108回全国高校野球選手権大会準決勝。横浜は初回に先制したものの、智辯和歌山が3回に4得点を奪って逆転。5番・楠本 龍生（くすもと りゅうせい）がエース・織田 翔希（おだ しょうき）の152キロ直球を右翼席へ運ぶ...
136球、失点わずか“1”―天理・長尾亮大が健大高崎相手に最後まで守り続けた「逆転への1点差」
第108回全国高校野球選手権大会 準決勝健大高崎（群馬） 1-0 天理（奈良） 2026年8月20日、第108回全国高校野球選手権大会準決勝。 天理は健大高崎に0－1で敗れ、1990年以来36年ぶりとなる夏の決勝進出を逃した。先発・長尾 亮大（ながお りょうた）は初回に1点を失ったものの、その後は追加点を許さず8回13...
アウトなら続行、セーフならサヨナラ―有明の快進撃を止めた健大高崎・石田雄星の一打を巡る“運命のビデオ判定”
準々決勝健大高崎（群馬） 1x-0 有明（熊本）延長タイブレーク 2026年8月18日、第108回全国高校野球選手権大会準々決勝。健大高崎と初出場・有明の一戦は、9回を終えて0－0という息詰まる投手戦となった。 延長10回タイブレーク、最後に試合を決めたのは健大高崎の主将・石田雄星（いしだ ゆうせい）。1死二、三塁から...