花粉症で辛い時にオススメのヨガ花粉症対策鼻づまり改善｜自律神経呼吸

スギ花粉が辛い季節になりました。花粉症の主な症状には、くしゃみ、鼻づまり、目の痒みがあります。体が痒くなったり、咳が止まらなくなる方もいます。症状が酷い方、辛い方は頭を悩ませる時期です。そんな方にオススメの花粉症対策にオススメのヨガを今回はご紹介します。

そもそも花粉症の原因はなんでしょう。私たちの体は、体を守るために有害なものを排除しようとする免疫機能が備わっています。その免疫機能が過剰になり、体に反応を引き起こす場合があります。花粉が異物（有害）なものということになりますね。

ヨガはコツコツと続けることで免疫機能がアップする効果が期待できます。鼻づまりの原因の一つでもある自律神経。こちらにもヨガが効果的です。

スタジオに通う花粉症持ちの生徒さんも、来た時は鼻水がぐずぐずで鼻呼吸できないかもしれない、、とおっしゃっていても、実際にヨガを始めるとすっと鼻水がとまる方もいます。ヨガで自律神経が整ったこと、鼻呼吸を意識したことがヨガ中の花粉症の症状緩和に繋がったのかもしれません。

花粉症の時にオススメのヨガポーズ

続きは動画を見ながらやってみてください。鼻の通りがよくなったり、体がスッキリしてくれたら嬉しいです。